Dacă aveți în mod constant dorința de a începe să alergați, dar totuși nu, atunci ar trebui să faceți câteva ajustări la programul dvs. și să includeți alergarea în programul săptămânal. După ce începeți să alergați, puteți observa îmbunătățiri semnificative ale stării de sănătate, echilibrul energetic crescut. Veți observa din ce în ce mai mult un echilibru psihologic care va contribui la dezvoltarea generală.
Cumpărați cele mai bune haine de alergat care vă vor menține motivat. Un kit sportiv bun te motivează întotdeauna pentru noi obiective legate de sport. Prin urmare, dacă încă nu aveți unul, cumpărați-l pentru dvs. Și veți observa imediat cum, uitându-vă la haine frumoase de jogging, aveți dorința de a face sport. La urma urmei, este mult mai plăcut să alergi într-un trening nou decât într-un set vechi rămas de pe vremea școlii sau a studenților.
Găsiți-vă propria cale de jogging. Construiește-ți calea. Dacă îți place să alergi în mijlocul agitației orașului, găsește locuri unde îți poți îndeplini pe deplin sarcinile sportive în oraș. Și dacă doriți să vă relaxați și să respirați aer curat, atunci zonele de parc, plantațiile forestiere și piețele sunt ideale pentru dvs. Alegeți o zi liberă și explorați zona pentru a începe să alergați acolo ulterior. Acest lucru vă va simplifica foarte mult obiectivul sportiv principal.
Începeți să participați la turnee de alergare. Multe orașe găzduiesc maratoane lunare și anuale, la care pot participa atât profesioniști, cât și amatori. Și adesea începătorii sunt cei care obțin cele mai mari rezultate. În plus, turneele pot inspira noi victorii. Prin urmare, nu ezitați să aplicați și să încercați mâna la evenimente sportive.
Eliminați cuvântul „nu se poate” din dicționarul dvs. personal. În primele etape, mulți alergători începători se confruntă cu problema lipsei de energie și putere pentru a începe să alerge. Dar aceasta este doar o proprietate respingătoare a corpului nostru, care este obișnuită să se afle într-o stare care îi este confortabilă. Acum trebuie să canalizați acest confort într-o altă direcție obișnuindu-vă cu stresul constant. Acest obicei se formează în doar câteva zile, principalul lucru este să începi și să nu te oprești.
Elaborați un program care rulează. Unora le place să alerge după o zi de muncă pentru a se relaxa, dar există multe activități sportive asociate alergării. Combinându-le, puteți obține rezultate cu adevărat impresionante. Combinați alergarea lentă și rapidă, mersul nordic și accelerația. Veți observa în curând că corpul dumneavoastră a început să se adapteze la alergare pe distanțe mai mari și poate rezista cu ușurință la stres.
