O figură subțire este obiectivul a sute de mii de femei, pentru a realiza fiecare femeie utilizează un set individual de mijloace. Care este cel mai eficient mod de a slăbi?
Necesar
- - cerc;
- - exercițiu fizic.
Instrucțiuni
Pasul 1
Dorind să aibă o siluetă subțire, multe femei caută să slăbească. Ei nu realizează că un corp subțire nu este încă un standard de frumusețe. Chiar dacă ați reușit să scăpați de kilogramele în plus, problemele din zona pantalonilor, celulitei și pielii lăsate vă vor strica starea de spirit. Prin urmare, dacă doriți ca corpul dvs. să fie cu adevărat atractiv și sexy, atunci trebuie să abordați procesul de modelare a corpului într-o manieră cuprinzătoare. Pe lângă pierderea în greutate, acordați atenție dezvoltării diferitelor grupe musculare, tonificați pielea pentru a evita lăsarea și ridarea, mențineți un echilibru vital de vitamine și minerale în organism.
Pasul 2
Dacă începi să slăbești prin diete stricte, atunci, cel mai probabil, vei realiza ceea ce îți dorești. Cântarele vor arăta figura râvnită, de exemplu, 65 kg în loc de 72, dar nu veți experimenta prea multă bucurie. Faptul este că, atunci când pierdeți în greutate, kilogramele în plus dispar în mod inegal. În funcție de tipul de figură, o anumită parte a corpului pierde mai întâi în greutate, de exemplu, pieptul, în timp ce talia și șoldurile pierd doar câțiva centimetri în volum. Pentru a vă bucura de rezultatele obținute în urma pierderii în greutate, trebuie să deveniți un adevărat sculptor al corpului dumneavoastră.
Pasul 3
Multe femei nu au ocazia să meargă la sală săptămânal. Dacă sunteți unul dintre ei, un cerc vă va veni în ajutor. Acest articol este indispensabil pentru modelarea corpului. Cumpărați un cerc de plastic care este gol în interior. Deconectați-l de la îmbinare și umpleți-l cu obiecte mici de fier (piulițe, șuruburi etc.). Datorită acestui agent de cântărire de casă, nu va fi ușor să răsuciți cercul, dar rezultatele vă vor încânta deja în etapa inițială. Timpul inițial de antrenament cu un astfel de cerc este de 5 minute. Măriți durata sesiunii cu 1 până la 2 minute la un moment dat.
Pasul 4
Dacă ți se pare greu să te forțezi să faci mișcare, folosește un mic truc. Redați cea mai energică și grozavă muzică pe care o puteți găsi. Iar corpul tău va dori să se miște singur.
Pasul 5
Folosiți cercul și pentru a vă modela șoldurile. Este adevărat, doar acest echipament sportiv nu va fi suficient. Alegeți suplimentar câteva exerciții simple pentru picioare (genuflexiuni, sărituri de frânghie, jogging etc.) pe care le veți face zilnic. La urma urmei, doar activitățile sportive sistematice dau rezultate.
