Mișcarea modernă a sportivilor de stradă - adepții parkourului - surprinde și încântă oamenii care visează să stăpânească aceleași trucuri și să se simtă liberi în metropolă. Oricine dedică suficient timp antrenamentului, învață să-și simtă corpul, dezvoltă flexibilitate, agilitate și dexteritate poate învăța parkour. În acest articol, vă vom arăta cum să vă însușiți noțiunile de bază ale parkour-ului.
Instrucțiuni
Pasul 1
Când înveți parkour, trebuie să stăpânești netezimea și uniformitatea mișcărilor și, mai important, să folosești o abordare creativă în predare. Ar trebui să vă bucurați de mișcare.
Pasul 2
Exercitați cât doriți și exercitați doar dacă exercițiile vă aduc armonie interioară și satisfacție. Învață să fii tolerant la eșec - a face trucuri parkour va eșua invariabil la început.
Pasul 3
Fii răbdător și hotărât - doar lucrând la un truc îl poți aduce la perfecțiune.
Pasul 4
Nu exagerați cu antrenamentul - începătorii din parkour nu au întotdeauna un sentiment al proporției și, prin urmare, sunt epuizați, antrenând aceeași mișcare la rând. Nu merită să lucrați separat pentru fiecare mișcare specifică mult timp. Scopul tău nu este să înveți un truc, ci să înveți cum să treci lin și frumos de la o mișcare la alta, iar aceste tranziții nu ar trebui să fie mecanice.
Pasul 5
Învață să determini intuitiv ce truc trebuie să faci într-o anumită situație și să simți capacitățile corpului tău. Nu există reguli definite în parkour - nu puneți toate obstacolele sub un singur standard. Evitați obstacolele, luând în considerare caracteristicile dvs. individuale, formându-vă propria succesiune de mișcări spontane.
Pasul 6
În procesul de învățare, efectuați mai multe mișcări la rând simultan, încercând să faceți tranzițiile dintre ele mai organice. Acordați atenție poziției picioarelor - acest lucru este important pentru executarea corectă a trucurilor.
Pasul 7
Determinați viteza cea mai optimă care vă va ajuta să vă deplasați rapid și frumos, depășind obstacolele și dezvoltându-vă tehnica. În timp, veți observa modul în care vă dezvoltați propriul stil de mișcare, incomparabil cu alți sportivi.
