Să ai grijă de tine nu este o sarcină ușoară, deoarece pe lângă pielea feței, a gâtului și a corpului, picioarele și mai ales genunchii necesită și îngrijire. Le puteți face frumoase, netede și îngrijite într-un timp foarte scurt (2-3 luni). Principalul lucru este să știți exact cum să o faceți.
Instrucțiuni
Pasul 1
Trebuie amintit că genunchii tăi vor fi frumoși dacă picioarele tale sunt complet sănătoase în ansamblu. Pentru a face acest lucru, trebuie să purtați pantofi confortabili și corecți, asigurați-vă că picioarele dvs. sunt întotdeauna confortabile. Nu este nevoie să urmăriți moda în detrimentul sănătății voastre. Atunci nu vor exista fenomene atât de neplăcute precum varicele sau edemul.
Pasul 2
În plus, nu uitați să faceți mișcare, încercați să găsiți timp pentru aceasta și faceți cel puțin câteva exerciții simple. Principalul lucru aici este regularitatea. De exemplu, iată un exercițiu simplu pe care îl puteți folosi pentru a obține un aspect frumos pe genunchi: mai întâi puneți picioarele împreună, îndoiți puțin genunchii, apoi aplecați-vă și puneți mâinile pe genunchi. După aceea, începeți să efectuați mișcări de rotație cu genunchii alternativ într-o direcție sau alta. Va fi suficient să efectuați 3-4 abordări (de 15-20 de ori fiecare) pe zi.
Pasul 3
Pe lângă exerciții fizice, împachetările și măștile sunt la fel de populare. La domiciliu, acestea pot fi efectuate folosind chefir (1, 5-2 căni) și ulei de eucalipt (câteva lingurițe). Acest amestec trebuie frecat în genunchi, acoperit cu folie, apoi înfășurat cu o cârpă moale (acest lucru se face pentru a se încălzi). Procedura durează de obicei 15-20 de minute. După ce a trecut timpul, chefirul și uleiul sunt spălate cu apă caldă. Înfășurarea se efectuează de 2 sau 3 ori pe săptămână. Acest lucru este de obicei suficient pentru a face genunchii să arate netede și frumoși.
