Exercițiul pe simulatoare vă permite să vă mențineți corpul într-o formă bună și, de asemenea, ajută la reglarea activității organelor interne. Dar este, de asemenea, important să fii conștient de ce tip de echipament sportiv ai nevoie și în ce scopuri.
Instrucțiuni
Pasul 1
Scrieți-vă obiectivul de antrenament în jurnalul de antrenament pentru a vă ajuta să faceți alegerea corectă. Există două tipuri principale de echipamente de acest tip: creșterea rezistenței și dezvoltarea forței. Prima clasă include biciclete de exerciții, benzi de alergat, mașini de vâslit, trepte, etc. Al doilea - bănci, aparate de exerciții cu greutăți libere (bara, bara, gantere) și complexe cu greutăți încorporate.
Pasul 2
Calculați fondurile pentru achiziționarea de inventar. Dacă aveți nevoie atât de rezistență, cât și de forță, atunci va trebui să colectați un buget destul de mare. În general, costul fiecăruia dintre ele poate varia de la 300 dolari la câteva mii. De exemplu, o bicicletă simplă care vă măsoară ritmul cardiac și distanța parcursă poate costa mai mult de 200 USD. Cu cât are mai multe funcții pe computerul său, cu atât mai costisitoare va fi bicicleta de exerciții.
Pasul 3
Luați în considerare achiziționarea unei benzi de alergare dacă nu vă place să pedalați. Ea vă va oferi posibilitatea de a alerga curse acasă pe orice vreme în afara ferestrei. Prețul benzii de rulare variază de la 400 USD la 1500 USD. Cele mai simple și mai ieftine sunt mecanice, adică trebuie să puneți singur pistele în mișcare. Al doilea tip este electric. Este mai avansat și mai scump. Acest tip de pistă se poate deplasa cu o anumită viteză în funcție de un program dat de un computer.
Pasul 4
Achiziționați o varietate de echipamente de forță și construcție musculară. Dacă aveți nevoie de o metodă cuprinzătoare de lucru pe corp, cumpărați un simulator complex cu greutăți încorporate. De regulă, costă cel puțin 1000 - 1500 USD, dar vă permite să exersați mușchii picioarelor, brațelor, pieptului, umerilor și spatelui. Cu cât un simulator are mai multe posibilități, cu atât prețul său este mai mare. Cu toate acestea, el vă poate înlocui o sală de gimnastică întreagă, pentru cursuri în care trebuie să dați bani în fiecare lună.
