Problema multor femei este apariția unei bărbie duble. Pare destul de urât. Există trei exerciții simple pentru a reduce sau a scăpa de o bărbie dublă.
Primul exercițiu trebuie efectuat în timp ce stai întins pe spate. Ridicați capul, întindeți bărbia înainte, încercând să vă vedeți degetele de la picioare. Trebuie să repetați exercițiul de 15-20 de ori. Foarte important! Deși acest exercițiu simplu poate reduce bărbia dublă într-un timp destul de scurt, nu trebuie efectuat niciodată de persoanele care au probleme cu coloana vertebrală sau sistemul cardiovascular.
Al doilea exercițiu se poate face chiar și la locul de muncă. De exemplu, în timpul pauzei de prânz sau doar în cele cinci minute gratuite. Trebuie să te ridici. Spatele ar trebui să fie absolut drept. Pune-ți mâinile pe umeri. Trage-ți gâtul în sus. În același timp, umerii ar trebui să fie absolut nemișcați. Repetați exercițiul de cinci până la șase ori.
Al treilea exercițiu trebuie repetat de mai multe ori pe zi. Durează puțin mai mult decât primele două. Dar rezultatul, respectiv, nu va întârzia să apară. Stai jos la birou. Așezați coatele pe blat. Închideți bine degetele în fața voastră. Așezați bărbia pe mâinile închise. Ar trebui să fie ușor extins înainte și capul ridicat. Timp de douăzeci de minute la rând, bate-ți bărbia cu mâinile închise. Nu deschideți degetele. Tăierea trebuie să fie ușoară. Nu ar trebui să simțiți niciun disconfort în timp ce faceți acest exercițiu.
