Greutatea umană este una dintre cele mai importante caracteristici fizice. La urma urmei, atât lipsa de greutate, cât și excesul acesteia în timp duc la probleme de sănătate. Pentru a calcula corect greutatea optimă a unei persoane, trebuie luați în considerare mulți factori diferiți. Cel mai important lucru este să începi să faci „greșeli” de dietă și stil de viață cât mai repede posibil.
Necesar
Cântare, stadiometru
Instrucțiuni
Pasul 1
Abordarea tradițională a calculului greutății este de a utiliza rapoarte înălțime / greutate general acceptate. Există un tabel care vă spune ce greutate este optimă pentru o persoană cu o anumită înălțime. Confortul acestui sistem este că greutatea corectă poate fi calculată foarte repede. Există o abordare și mai simplificată pentru calcularea greutății normale a unei persoane în funcție de înălțimea sa. Aceasta este așa-numita formulă Lorentz.
Pasul 2
Mai întâi trebuie să măsurați înălțimea (acest lucru trebuie făcut cât mai exact posibil, de preferință folosind un stadiometru medical). Calculul greutății optime conform formulei Lorentz este cel mai simplu. Este necesar să se scadă o sută din înălțimea unei persoane în centimetri și să se scadă din această valoare diferența (înălțimea în centimetri „minus” 150), împărțită la 2. Pentru a simplifica calculul greutății optime și a nu greși în calcule, puteți utiliza programe speciale. Interfața uneia dintre ele este prezentată în figură.
Pasul 3
Un alt mod ușor de a vă determina greutatea ideală este să utilizați o diagramă specială a raportului înălțime / greutate. Avantajul unor astfel de tabele este că majoritatea țin cont și de vârsta persoanei, care nu este complet luată în considerare în formule. Utilizarea unui astfel de tabel este destul de ușoară - găsiți greutatea dorită la intersecția coloanelor de vârstă și înălțime corespunzătoare parametrilor dvs. fizici reali. Unul dintre aceste tabele este prezentat în imagine.
