Mulți medici, sportivi și antrenori observă impactul negativ al sporturilor de forță - culturism, haltere, haltere, forță extremă - asupra înălțimii unei persoane. Mai ales la vârsta de 14-18 ani. Cu toate acestea, există și o opinie alternativă cu privire la acest scor.
Punct de vedere științific
Angajarea în sporturile de forță încetinește creșterea unei persoane și, în unele cazuri, determină scăderea acesteia. Din acest motiv, tinerilor cu vârsta sub 18 ani nu li se recomandă să facă exerciții cu greutăți; trebuie pus accent pe exerciții cu propria greutate corporală.
Primul motiv al efectului negativ este acela că proteinele, aminoacizii și alți nutrienți care intră în organism încep să fie consumați pentru a crește masa musculară și a dezvolta un schelet cu os larg, care este necesar pentru a menține o greutate corporală mare. Cu alte cuvinte, corpul sportivului începe să crească mai degrabă în lățime decât în înălțime. Problema constă în faptul că mulți culturisti sunt subnutriți și nu au cantități adecvate de vitamine, oligoelemente și substanțe nutritive. O simplă creștere a cantității de alimente consumate nu corectează această deficiență.
Al doilea motiv este comprimarea vertebrelor atunci când faci ghemuituri cu bile, ridicarea greutăților și alte exerciții. Acest factor determină o scădere a creșterii naturale a unei persoane. De exemplu, o serie de genuflexiuni grele sau deadlifts reduce temporar înălțimea cu 1 până la 2 cm prin comprimarea discurilor intervertebrale. Pentru a evita impactul negativ al greutăților asupra coloanei vertebrale, medicii recomandă să efectuați exerciții de întindere pentru spate, dar doar câteva le fac. În plus, diferite leziuni și curburi ale coloanei vertebrale, manifestate printr-o tehnică de exerciții necorespunzătoare, încetinesc și chiar opresc procesul natural de creștere.
Al treilea motiv este că steroizii anabolizanți, utilizați de mulți sportivi, cauzează deseori perturbări hormonale. Deși acest lucru nu a fost dovedit, întreruperea poate avea un impact negativ asupra creșterii unui sportiv.
Opinie alternativă
Pe de altă parte, oamenii care sunt îndrăgostiți de sport, de regulă, nu au obiceiuri proaste, duc un stil de viață sănătos și își monitorizează dieta. Toți acești factori au un efect foarte pozitiv asupra creșterii.
Unii culturisti efectuează în mod specific diferite exerciții pentru a stimula creșterea. Aceste exerciții includ întinderea coloanei vertebrale, jogging și înot. Un factor important este utilizarea unei cantități crescute de vitamine și minerale.
Există multe exemple de culturisti celebri care și-au crescut înălțimea în anii de antrenament intens. Și printre culturistii cu numele există și reprezentanți înalți - Lou Ferrigno, Arnold Schwarzenegger, David Robinson.
