Pentru a pierde în greutate pentru o femeie, nu este deloc necesar să te epuizezi cu diete. Poți pierde în greutate cu ușurință și totuși te distrezi. Dansul vă va ajuta, dacă dansați regulat, de 2-3 ori pe săptămână, atunci kilogramele în plus vor dispărea rapid.
Dansurile indiene vă vor ajuta să tăiați centimetri în plus. Ele se disting prin plasticitate deosebită, grație și seamănă cu yoga assanas. Dansatorul îngheață într-o anumită poziție timp de câteva secunde, datorită acestei și diferitelor mișcări ale corpului și șoldurilor, talia devine subțire. Fata capătă o plasticitate sexuală deosebită.
Hula hawaiană și-a dat numele cercului de slăbire (hula hoop) dintr-un motiv. Mișcarea dansului seamănă cu rotația unui cerc în talie, are un efect de vindecare și este similară meditației într-un dans. Dansul Hula accelerează metabolismul, restabilește rapid cifra după naștere.
Dansatorii irlandezi au picioarele subțiri. Aruncările și suprapunerile rapide sunt înlocuite de trepte glisante și salturi ușoare. În acest caz, corpul rămâne staționar. Când practici dansul irlandez, se dezvoltă mușchii coapsei și ai piciorului inferior. Ca bonus, dansatorul primește o postură și abdomene perfecte.
În dansul pe burtă, încărcătura este îndreptată către zonele cu probleme - șoldurile și abdomenul. Combinația dintre mișcările fine ale șoldurilor, legănarea ritmică, vibrațiile temperamentale este o gimnastică eficientă care ajută la eliminarea kilogramelor în plus. Pentru o lecție intensivă, sunt arse 350 de kilocalorii, puteți uita de „urechile” de pe șolduri.
Un exercițiu simplu - ghemuit - vă va ajuta să pierdeți rapid excesul de grăsime. Ghemuiți-vă în fiecare zi, începând de la 10-12 și ajungând treptat la 100. Veți obține o linie interesantă a coapselor, abdomene ferme, scăpați de celulită.
