Dacă familia ta are un stil de viață sedentar și tot mai mulți stau în fața televizorului, atunci este timpul să schimbi ceva. Pentru a-i menține pe cei dragi sănătoși și viguroși, va trebui să iei inițiativa în mâinile tale. Fii pregătit să organizezi activități în aer liber pentru familia ta și să devii un model pentru ei.
Instrucțiuni
Pasul 1
Joggingul în familie poate fi o activitate distractivă și plină de satisfacții pentru întreaga familie. Nu poți doar să alergi, ci să organizezi ceva de genul începuturi distractive sau un maraton. Puteți face fitness de familie în aer liber, puteți organiza competiții de familie cu o varietate de premii.
Pasul 2
Cumpărați role, acestea sunt un substitut excelent pentru exercițiile aerobice. Medicii americani sfătuiesc rolele pentru persoanele cu boli de inimă.
Pasul 3
Un circ, atracții, o nouă expoziție sau alte locuri pe care ați dori să le vizitați împreună cu familia dvs. au ajuns în oraș. Nu ratați șansa și mergeți în căutarea de noi impresii și emoții pozitive. Dar, cu o singură condiție, asigurați-vă că mergeți.
Pasul 4
Dacă jocul cu role și jogging-ul nu sunt lucrurile dvs., încercați să mergeți cu bicicleta. Mersul cu bicicleta antrenează inima. Alegeți o zi însorită, un loc mai liniștit și vă bucurați de sănătate.
Pasul 5
Înotul poate fi o activitate utilă în familie. Este un exercițiu aerob bun, benefic pentru persoanele de toate vârstele și nu depinde de nivelul de fitness fizic. Locul de înot poate fi ales în funcție de sezon și de preferințele dumneavoastră.
