Mâinile puternice sunt foarte bune, deși este posibil să nu dea putere reală. Puterea este alcătuită din trei lucruri - o stimă de sine ridicată, agresivitate și un sentiment de superioritate. Este posibil să se dezvolte o lovitură numai luând în considerare aceste componente. Și, desigur, exercițiul este în prim plan.
Instrucțiuni
Pasul 1
Lăsați deoparte un spațiu pentru a vă exersa în pace. Agățați o geantă de box (disponibilă în magazine) de tavan. Dacă nu există loc sau nu există geantă, atunci vara puteți folosi un copac obișnuit (de preferință puternic) în pădure sau în parc și o anvelopă pentru mașină.
Pasul 2
Loveste geanta metodic in timp ce iti imaginezi un adversar imaginar. Ar trebui să ai senzația că lovești o țeavă, adică mâna ta intră într-un fel de spațiu aerian.
Pentru a avea o lovitură zdrobitoare, este necesar să se dezvolte calități de viteză. Lovitura ta nu trebuie să fie atât de puternică ca mușcătura. Mâna ar trebui să zboare ca un bici, complet slăbită.
Push-up-urile sunt bune pentru antrenarea puterii de lovitură. Cu cât mai mare cu atât mai bine. Stăpâniți pumnul de greutate - luați gantere care cântăresc aproximativ un kilogram în ambele mâini și bateți geanta (anvelopa) împreună cu ganterele.
Pasul 3
Faceți un exercițiu pentru a vă antrena agresivitatea. Construiește-ți un zâmbet bestial pe față. Imaginați-vă un câine supărat sau o pisică șuierătoare. Ar trebui să obțineți această stare ușor și liber la momentul potrivit. Starea de rânjet vă va face imun la agresivitatea altor persoane și vă va crește puterea.
Pasul 4
Pentru a-ți consolida abilitățile, mergi la sală, antrenează-te cu o persoană, nu cu o geantă. Sau găsiți oameni cu aceeași idee și exersați cu aceștia. Doar nu exagerați, altfel vă puteți răni reciproc.
