Mulți dintre sexele frumoase vor să slăbească. Acest lucru nu este atât de ușor de făcut. Poate fi dificil să te limitezi la alimente dulci, cu amidon, la alimente sărate. Cea mai frecventă cauză este psihologia noastră. Orice interdicție generează dorința de a o încălca. Există mai multe exerciții care vă pot ajuta să vă reduceți pofta de mâncare.
Necesar
Tot ce ai nevoie este dorința, atitudinea corectă și buna dispoziție
Instrucțiuni
Pasul 1
Un exercițiu care se poate face în orice poziție. Chiar și în timp ce mergi. Respirăm adânc și tragem în stomac. Când expiri, umflă-ți stomacul. Într-o abordare, este necesar să faceți un astfel de exercițiu de cel puțin 40 de ori.
Pasul 2
Stai în fața unei ferestre deschise. Ridicați brațele în sus și picioarele lărgite la umeri. În această poziție, respirăm adânc și expirații. Într-o abordare, trebuie să faceți acest exercițiu de cel puțin 10 ori.
Pasul 3
În picioare, cu mâinile pe centură. Ridicați una dintre mâini în sus și îndoiți-vă în lateral, răsuciți talia - expirați. Revenit la poziția inițială - inspirați. Repetat de mai multe ori în ambele direcții.
