Expansorul încheieturii mâinii este un antrenor de mână mic. Vă permite să măriți rezistența aderenței și, de asemenea, promovează recuperarea mai rapidă a mâinilor după leziuni și îmbunătățește mobilitatea și circulația sângelui.
Ce trebuie să căutați atunci când alegeți o extensie pentru încheietura mâinii
Atunci când alegeți un expansor pentru încheietura mâinii, acordați atenție caracteristicii sale principale - rigiditate, care se exprimă în kilograme. Rigiditatea se referă la forța necesară pentru comprimarea completă a mașinii. Cu această compresie, mânerele sau cele două laturi ale inelului trebuie să se atingă. Dacă rigiditatea nu este indicată pe instrument, cel mai probabil acesta este un produs de calitate scăzută și nu are rost să îl achiziționați.
Atunci când achiziționați un dispozitiv de expansiune cu arc, rețineți că cele mai confortabile modele au o reglare specială a rigidității. Sunt deosebit de bune pentru sportivii începători, deoarece vă permit să setați mai întâi cea mai accesibilă figură, apoi să vă verificați realizările ridicând periodic ștacheta.
Un alt criteriu pentru alegerea unui antrenor de mână este comoditatea acestuia. De exemplu, un inel de cauciuc poate fi purtat cu dvs. în orice moment și strâns între activități, iar o unitate de oțel greu va fi potrivită pentru antrenamentul în interior. Prin urmare, achiziționați o extensie pentru încheietura mâinii, având în vedere unde intenționați să o utilizați.
Tipuri de expansor pentru încheietura mâinii
Un expansor de cauciuc este un antrenor de mână care este un inel sau o minge mică. Elasticitatea unui astfel de simulator variază de la 20 la 50 kg, deci este mai potrivit pentru sportivii începători.
Expandatorii-coconi din metal au o rigiditate mică de la 2 la 25 kg. Principalul lor avantaj este că, la fel ca și antrenorii de cauciuc, sunt convenabili pentru oamenii care tocmai au început să facă sport de forță.
Un alt tip de benzi de rezistență la încheietura mâinii sunt antrenori cu arcuri, care seamănă în exterior cu cleștele. Un astfel de simulator constă din mânere metalice sau din plastic conectate printr-un arc. Rigiditatea expansorului de arc poate varia de la 20 la 40 kg, sunt utilizate pentru încălzire și pentru antrenamente complete.
O altă opțiune sunt unitățile fabricate în întregime din oțel. Nivelul lor de rigiditate poate ajunge la 160 kg, de obicei sunt folosiți de culturisti profesioniști.
Următoarea categorie de antrenori manuali este modelele giroscopice, care sunt de obicei de dimensiuni mici și au forma unei mingi care poate fi înfășurată ferm în palma mâinii și ținută cu degetele. Corpul unui astfel de expansor este realizat din plastic transparent, în interiorul acestuia se află un dispozitiv giroscopic. Învârtind un astfel de simulator în palme, puteți antrena mâna, degetele, încheieturile mâinii, umerii, antebrațele și bicepsul cu tricepsul.
