Cercul de modelare a corpului este o mașină de exerciții uimitoare care te ajută să slăbești kilograme în plus în jurul taliei. Vă permite să reduceți burta și depunerile pe laturi, ceea ce este foarte benefic pentru cei care slăbesc. Și simulatorul nu costă mult, dar alegerea ar trebui abordată în mod responsabil.
Instrucțiuni
Pasul 1
Există o mulțime de cercuri hula pe piața modernă, acestea diferă în ceea ce privește greutatea, numărul de elemente, prezența accesoriilor de masaj și greutatea. Este important să nu cumpărați cel mai scump sau cel mai strălucitor, eficacitatea nu depinde de acest lucru, ci de intensitatea antrenamentului. Dacă cercul nu este ales corect, cursurile vor fi foarte neplăcute, ceea ce înseamnă că nu ar trebui să așteptați rezultatul, deoarece veți înceta foarte repede să vă chinuiți.
Pasul 2
Diametrul cercului hula contează. Trebuie să aibă mai mult de 1 metru. Așezați-l pe podea și asigurați-vă că partea superioară este mai înaltă decât talia. Dacă inelul este mai mic, nu va da rezultatul dorit.
Pasul 3
Dacă nu ați învârtit niciodată un cerc sau nu ați făcut sport mult timp, este mai bine să cumpărați un cerc metalic. Nu este scump, cântărește până la 1 kg. Este ușor să înveți să folosești simulatorul pe el și apoi părțile laterale nu fac rău, nu există umflături severe și vânătăi. Dacă în 3 săptămâni îl folosiți timp de 30 de minute, burta va dispărea.
Pasul 4
Pentru cei care știu să folosească dispozitivul, modelele din plastic sunt potrivite. Puteți alege una obișnuită fără spini. Este ușor, datorită acestui lucru, este mai dificil să-l răsuciți decât metalul, se străduiește să cadă tot timpul. Sau puteți alege o opțiune de pliere, greutatea sa va fi mai mare. Dar plusul unui astfel de cerc hula este că ocupă puțin spațiu, poate fi pliat și îndepărtat și este ușor de transportat. Există opțiuni în care fiecare parte individuală poate fi umplută, crescând astfel greutatea. Acest lucru este necesar pentru a crește sarcina. Există materiale de umplutură speciale, dar chiar și nisipul obișnuit va fi. În primele câteva luni de antrenament, acest lucru nu va fi necesar, dar în viitor puteți face cercul mai eficient.
Pasul 5
Cercul Hula cu elemente de masaj este considerat foarte eficient. În procesul de rotație, proeminențe speciale acționează asupra țesutului adipos, creează un efect de masaj, iar acest lucru vă permite să faceți rapid talia subțire. Dar după astfel de lucruri, apar vânătăi foarte grave. Reinstruirea pare a fi foarte dureroasă. Opțiunea este potrivită pentru persoanele foarte motivate, care nu renunță la ceea ce au început la jumătate.
Pasul 6
Un cerc de hula cu un contor de calorii este potrivit pentru cei care își monitorizează alimentația. Are un senzor special încorporat care funcționează pe baterii. Înregistrează numărul de rotații ale simulatorului și dă cantitatea de energie cheltuită. Este foarte convenabil în acele momente în care te-ai răsfățat cu dulce și vrei să nu se depună pe burtă. Rețineți însă că, pentru a vă permite o felie de tort, va trebui să învârtiți cercul cel puțin 40 de minute într-un ritm rapid.
