Astăzi baschetul este un joc de minge destul de popular pentru echipa sportivă. Pentru un jucător fără experiență, acest sport poate părea un joc destul de dificil, chiar dacă este o sarcină simplă - să înscrie un baschet în coșul adversarului. Dribblingul corect, tehnica de aruncare, blocarea jucătorilor, tehnica de distribuire a jucătorilor pe teren - acestea sunt toate nuanțele care complică jocul. Pentru a învăța baschet, trebuie să vă amintiți ingredientele de bază.
Este necesar
teren de antrenament
Instrucțiuni
Pasul 1
Face. Jucătorul se poate deplasa în jurul terenului numai dacă mingea lovește periodic podeaua (nu mai mult de 2 pași). Este interzisă driblarea unui baschet cu ambele mâini, precum și purtarea acestuia. Înălțimea la care ricoșează mingea nu trebuie să depășească înălțimea unei persoane. Un jucător neexperimentat ar trebui să exerseze driblingul mingii cu fiecare mână separat, cu atenția doar pe ea.
Pasul 2
Transmisie. Pasarea este principiul de bază al baschetului. Nici cel mai rapid jucător nu se poate deplasa în jurul terenului cu viteza unei mingi. Prin urmare, după ce ați transmis mingea unui alt jucător din echipa dvs., trebuie să luați o poziție de primire adecvată sau să vă asigurați că mingea este aruncată nestingherită.
Pasul 3
Mișcare fără minge. Un singur jucător are mingea în orice moment al jocului. Pentru ceilalți jucători din echipă, sarcina este să finalizeze cu succes atacul, iar pentru adversari - interceptare, selecție sau apărare.
Pasul 4
Aruncarea mingii în coș. Pentru a câștiga baschet, trebuie să înscrieți cât mai multe mingi în coșul echipei adverse, precum și să vă apărați coșul. Trebuie să exersați tehnica aruncării din diferite poziții pe teren, pozițiile corpului, atunci când opriți sau vă deplasați.
Pasul 5
Selecţie. Mingea trebuie să fie în posesia echipei chiar și atunci când ați ratat șutul. Numărul de recuperări este un indicator destul de important atât pentru jucător, cât și pentru echipă în ansamblu.
