Dacă știi deja să înoți destul de bine, atunci este timpul să înveți să scufunzi bine. Această abilitate poate fi foarte utilă mai târziu și chiar poate salva o viață. Principalul lucru este să efectuați antrenamente zilnice persistente și veți învăța să vă scufundați la fel de bine ca și alții.
Instrucțiuni
Pasul 1
În primul rând, învață să nu închizi ochii sub apă. Încercați să vă scufundați complet în apă, ridicați mâna și priviți-o. Nu este nimic în neregulă cu pătrunderea apei în ochi, deoarece nici apa sărată nu va irita. Cel mai bine este să încercați acest exercițiu în timp ce înotați într-un corp regulat de apă.
Pasul 2
Dacă știți deja cum să vă deschideți ochii în apă, atunci încercați următoarele: coborâți până la fundul unui rezervor superficial și găsiți mai devreme un obiect alb lăsat în partea de jos. Îndoiește-te, întinde-ți picioarele și, scufundându-te la cap, încearcă să ajungi la obiect din partea de jos. La început pot apărea dificultăți, dar apoi totul va funcționa.
Pasul 3
Înotați la câțiva metri de obiectul alb și scufundați-vă de la suprafața apei spre el. Poate fi dificil să vă scufundați trunchiul în apă, dar pentru a depăși cu succes problema, pur și simplu ridicați picioarele mai sus. Greutatea ta vă va ajuta să vă scufundați în apă.
Pasul 4
Apoi, trebuie să înțelegeți cât timp știți să rămâneți sub apă. Scufundarea este foarte asemănătoare cu scufundările normale. Dar forța de flotabilitate poate interfera. Încercați să vă mențineți picioarele mai sus decât capul, mângâind în jos și înainte.
Pasul 5
De asemenea, este important să păstrați un curs direct atunci când faceți scufundări. Încercați să înotați și priviți spre țărm, unde există anumite repere pentru a învăța cum să înotați cât mai drept posibil.
Pasul 6
Pentru a vă îmbunătăți abilitățile de scufundare, încercați să faceți exercițiile mai dificile în fiecare zi. De exemplu, aruncați câteva obiecte notabile în apă și încercați să le găsiți într-o singură scufundare. Puteți, de asemenea, să aruncați orice obiect din barcă și să vă scufundați după ea, încercând să obțineți acest obiect chiar înainte ca acesta să atingă fundul.
Pasul 7
Vă rugăm să rețineți că, în timpul scufundărilor normale, trebuie să intrați în apă corect și frumos. Problema pentru începători în scufundări este că pur și simplu le este frică să intre cu capul în apă. Ca urmare, cad în apă într-un strat și primesc lovituri tangibile din întregul corp.
Pasul 8
Pentru a începe, învățați să vă scufundați de pe mal, unde apa este aproape egală cu ea. Îndoiți-vă foarte jos, extindeți brațele peste cap și alunecați în apă. Treptat, trebuie să măriți înălțimea coastei și să încercați mai întâi să vă scufundați. Ca rezultat, trebuie să înveți să sari în apă cu un start curent.
