Schiatul a devenit din ce în ce mai popular în ultima vreme. Poate că acest lucru se datorează succesului sportivilor noștri la Jocurile Olimpice de iarnă, care inspiră schiorii începători cu realizările lor, sau poate acest lucru se datorează simplității și accesibilității schiului. Și cât de plăcut este să petreci timpul în pădure într-o zi frumoasă de iarnă, să mergi la schi, să respiri aerul proaspăt și să te bucuri de peisajele frumoase cu zăpadă.
Instrucțiuni
Pasul 1
Probabil cea mai impresionantă formă de schi este patinajul. Un schior care se mișcă cu o patină amintește oarecum de o pasăre zburătoare, mișcările sale par ușoare, iar viteza pe care o poate dezvolta este comparabilă cu viteza unei mașini. Pentru a învăța cum să călătorești cu o patină, trebuie să monitorizezi cu atenție mișcarea articulației gleznei în raport cu corpul, poziția șoldurilor și a stâlpilor de schi. Întregul corp ar trebui să fie în fața picioarelor atunci când vă deplasați cu o patină, iar bastoanele sunt folosite nu numai pentru împingere, ci și pentru a vă prinde, a vă sprijini și a vă împiedica să cădeți cu fața în față.
Pasul 2
Acum ia-ți poziția de plecare. Aduceți spatele schiurilor împreună și împărțiți degetele de la picioare. Unghiul dintre schiuri nu trebuie să depășească șaizeci de grade, altfel va fi prea dificil și incomod pentru a vă deplasa.
Pasul 3
Baza patinării pe schiuri este împingerea corectă. O împingere eficientă vă permite să schiați pe schi pentru o lungă perioadă de timp, ceea ce vă va permite mușchilor să se odihnească puțin.
Pasul 4
Pentru o împingere adecvată, așezați bețele ușor înainte, dar nu prea departe și împingeți-le de pe zăpadă. În același timp, trebuie să dai o împingere cu piciorul. Împingerea corectă se face cu piciorul, nu cu vârful schiului. Pentru a vă împinge cu piciorul, deplasați greutatea corpului la un picior, în timp ce împingeți cu piciorul celuilalt picior. În acest caz, este necesar să mișcați ușor corpul înainte pentru a menține echilibrul. După împingere, bețele trebuie apăsate cu bazele la coate, astfel încât să nu împiedice mișcarea și să nu interfereze.
Pasul 5
După o împingere bună, te vei mișca prin inerție câteva secunde și, de îndată ce simți că pierzi viteza, mai face o împingere, dar cu celălalt picior. Cu cât faci mai multă împingere, cu atât te miști mai repede.
