Diverse motive îți pot duce picioarele într-o astfel de stare, încât îți dorești să le slăbești. Puteți rezolva problema din unghiuri diferite, dar cel mai bine este să o faceți într-un mod cuprinzător.
Instrucțiuni
Pasul 1
Un pas important de care nu poți face fără este exercițiul. Ai nevoie de încărcături dese. Cel mai bine este să faceți exercițiile într-un ritm rapid și cu o greutate redusă. Greutatea mare, pe de altă parte, ajută la construirea mușchilor, care este prea devreme în situația dumneavoastră. Este important să mențineți ritmul cel puțin 20 de minute și să nu faceți pauze lungi. Exercițiul pe o bicicletă staționară este, de asemenea, foarte eficient.
Pasul 2
Monitorizează-ți dieta. Antrenorii îl numesc „uscat”. În acest moment, este necesar să se excludă sau să se reducă la minimum consumul de carbohidrați simpli din dietă (alimente dulci, cu amidon, alimente cu amidon). Încercați, de asemenea, să mâncați alimente mai puțin grase.
Pasul 3
Masajul (masajul picioarelor, masajul general, masajul anticelulitic) va avea un efect foarte bun asupra stării picioarelor. Principalul lucru este să o faceți în mod regulat, de cel puțin 2 ori pe săptămână. Masajul crește circulația sângelui în zona masată și ajută la eliminarea mai rapidă a diferitelor toxine. Mușchii după masaj sunt tonifiați, pielea se strânge și devine mai elastică.
Nu vă descurajați dacă nu aveți timp sau oportunitate să vizitați un terapeut de masaj. Efectul auto-masajului regulat te va uimi și pe tine.
Pasul 4
Cremele anticelulitice sunt eficiente, dar numai atunci când sunt combinate cu restul pașilor. Dacă nu vă exercitați și nu vă monitorizați dieta, atunci, desigur, nu are rost să vă cumpărați creme scumpe. Dar dacă faceți toate cele de mai sus și adăugați o utilizare regulată a cremei anticelulitice la aceste acțiuni, vă veți subția și mai repede.
