Cheia posesiei mingii în fotbal este să o păstrezi mult timp. Un exercițiu, cum ar fi umplerea mingii pe picior, îl va ajuta pe jucător să dezvolte coordonarea și reacția. Deci, cum înveți să dai cu piciorul?
Instrucțiuni
Pasul 1
Alegeți pantofi de antrenament buni și confortabili. Nu cumpărați prea îngust. De asemenea, nu ar trebui să atârne pe picior. Cel mai bine este dacă este suficient de rigid adidași de futsal sau cizme obișnuite. Oricum ar fi, ele ar trebui să se potrivească exact picioarelor tale.
Pasul 2
Obțineți o minge din piele de fotbal tare. Antrenează-te imediat cu un echipament profesional bun, astfel încât să te ajute într-un joc sau o performanță oficială. Asigurați-vă că mingea este bine umflată înainte de antrenament.
Pasul 3
Alegeți locația de antrenament. Să fie orice loc de joacă sau teren de fotbal gratuit. Acoperirea nu prea contează. Antrenează-te alături de prieteni sau persoane cu aceeași idee. De regulă, cu exerciții comune, progresul în lovirea mingii se realizează mult mai repede, deoarece o confruntare cu jocurile de noroc intră în vigoare.
Pasul 4
Antrenează-ți echilibrul corpului pentru o lungă perioadă de timp. Înainte de a lovi mingea, faceți următorul exercițiu simplu. Stați pe piciorul drept, îndoiți genunchiul stâng și ridicați-l, țineți mâinile la nivelul pieptului. Încearcă să rămâi așa câteva minute. Faceți același lucru cu piciorul stâng. Această tehnică simplă vă va ajuta să vă concentrați și să mențineți echilibrul pentru o lungă perioadă de timp.
Pasul 5
Lucruri cu două picioare simultan. Acum este timpul pentru umplutura în sine. Îndoiți piciorul din spate ușor, îndreptați piciorul din față și lipiți-l de câteva ori. Ține-ți spatele drept și stabilește ritmul cu mișcările mâinilor. Urmăriți cu atenție cum se mișcă mingea. Încearcă să lovești cu piciorul exact în mijlocul mingii, astfel încât să zboare în sus și să nu meargă în lateral. În acest moment, mulți începători se confundă. Folosiți și celălalt picior, deși doar unul poate fi folosit pentru freestyle. Acest lucru vă va oferi un avantaj față de rivalii din competiție.
Pasul 6
Pregătiți-vă ambarcațiunile în mod regulat. Când înțelegeți cum să umpleți corect, observați coordonarea și traiectoria mingii, începeți să vă consolidați în mod constant abilitățile pe teren. Faceți acest lucru în mod constant și înregistrați rezultatele cu cât ați reușit să loviți mingea cu fiecare picior. Toate acestea te vor duce la progrese rapide în lovirea mingii.
