O burtă frumoasă și o talie subțire sunt visul fiecărei femei, iar particularitatea sa este că acest vis este realizabil. Pentru a elimina în mod eficient și rapid o burtă suplimentară și a recâștiga armonia, trebuie să respectați anumite reguli de nutriție și activitate fizică, precum și să învățați cum să curățați corpul.
Instrucțiuni
Pasul 1
Înainte de a lua dieta și a merge la sală, curățați intestinele de toxine care vă împiedică să slăbiți și să stimulați producția de grăsimi.
Cel mai bun mod de a curăța corpul, testat în timp și disponibil pentru toată lumea, este o clismă, care trebuie făcută timp de două săptămâni. În timpul procesului de curățare, volumul abdomenului va scădea. Folosiți o soluție de un litru și jumătate de apă și o lingură de sare pentru o clismă. Curățarea colonului și curățarea ficatului ar trebui să fie primul pas pentru a scăpa de burtă.
Pasul 2
Al doilea pas este un stil de viață activ. Sportul și exercițiile fizice vă vor ajuta să vă mențineți tonusul mușchilor și să vă faceți burta potrivită și atractivă, împiedicând pielea să se întindă și să se lase.
În fiecare zi, în timp ce stai întins pe podea, leagănă abdominalele inferioare și superioare de 50 de ori și, de asemenea, fă exerciții cu un cerc de masaj (cerc). Răsucirea cercului hula vă încălzește mușchii, crește fluxul de sânge, vă pregătește abdomenul pentru stres și este un instrument bun de utilizat între exercițiile abdominale.
Pasul 3
În cele din urmă, combinați detoxifierea și un stil de viață atletic cu o nutriție adecvată. Dieta greșită vă va anula toate eforturile.
Scăpați de alimentele grase, zaharoase și bogate în calorii. Bea multă apă - cel puțin 2 litri pe zi. Elimină mâncarea rapidă, sifonul, alimentele cu amidon și prăjiturile. Mănâncă mai multe legume, fructe, cereale.
Respectând dieta corectă, practicând sport și curățând corpul de toxine, puteți restabili cu ușurință o siluetă frumoasă subțire în cel mai scurt timp posibil.
