Boxul este unul dintre cele mai dure sporturi. Dorința de a pune un pumn îi motivează pe oameni să boxeze. Dar nu toți boxerii se pot lăuda cu o lovitură bună. Ce este necesar ca lovitura ta să doboare taurul?
Instrucțiuni
Pasul 1
Adăugați claritate. O persoană puternică din punct de vedere fizic nu are întotdeauna o lovitură eliminatorie și există mai multe motive pentru aceasta. Una dintre ele este viteza mică de impact. Amintiți-vă cursul de fizică școlară. Forța de impact este egală cu accelerarea masei. Și nu este nimic surprinzător aici - cu o forță fizică mare și viteză redusă, impactul este mediu. Și dacă există și puțină forță fizică, atunci, în general, se poate dovedi o lovitură destul de neconvingătoare.
Antrenează viteza loviturii pe o pere mică specială, cu lovituri alternante. Merită, de asemenea, să conectați loviturile de umbră cu gantere mici în mâini la antrenament.
Pasul 2
Învață să te relaxezi. Loviturile pe pere merg bine, dar în ring ceva nu funcționează? Acesta este un factor psihologic. Există atât frică, cât și frică de a răni inamicul. Din aceasta, mintea subconștientă constrânge mișcarea, iar lovitura nu este atât de rapidă, puternică și clară. Trebuie să te poți distanța de ceea ce se întâmplă. Desigur, nu ca budist, pentru că poți sări peste partea stângă în maxilar, dar toată frica și toate emoțiile trebuie lăsate în afara inelului, astfel încât să poți arăta maximul de care ești capabil.
Pasul 3
Mișcare. Chiar dacă ești la fel de greu ca un elefant și jucăuș ca un leu, este dificil să faci o lovitură uimitoare într-o poziție statică. Impactul în dinamică este mai puternic decât în static, puteți verifica cu ușurință acest lucru în practică.
Pasul 4
Includeți întregul corp. Poate că știți deja acest adevăr simplu, dar totuși nu trebuie să uitați de el, că o lovitură puternică este o lovitură în care funcționează întregul corp: braț, umăr, spate, picioare. Deci, nu uitați că lovitura provine de la picioare și porniți-le în timpul.
Pasul 5
Alegeți un punct specific. O lovitură bună trebuie să fie exactă. Adevărul este simplu, așa că urmărește un loc specific. Dacă vrei să-ți dai jos adversarul de pe picioare, atunci ținteste spre maxilar, ținând cont de toate dorințele de mai sus.
Pasul 6
Vezi antrenorul tău. Toate aceste sfaturi sunt universale, dar toată lumea are o problemă diferită cu lovirea, așa că ar fi minunat să vezi un specialist care poate vedea cu un ochi experimentat ceea ce faci greșit.
