Șoldurile sunt zona cea mai problematică, deoarece odată cu obezitatea feminină, depunerile se depun exact pe părțile interioare și exterioare. Pentru a scăpa rapid de grăsimea subcutanată, este necesar nu numai să acordați atenție dietei și exercițiilor fizice, ci și să efectuați un curs de masaj terapeutic, precum și 15-20 de proceduri de înfășurare într-un salon de înfrumusețare.
Este necesar
- - dieta echilibrata;
- - activitate fizica;
- - masaj;
- - un curs de ambalare.
Instrucțiuni
Pasul 1
Exercițiile fizice și alimentația adecvată sunt cheile pentru a pierde aceste kilograme în plus. Grăsimea subcutanată se transformă în energie, dar șoldurile nu vor pierde în greutate imediat, ci după câteva luni. Dacă trebuie să scapi de grăsimea subcutanată într-o perioadă scurtă de timp, contactează un terapeut profesionist de masaj.
Pasul 2
Un curs de masaj intensiv vă va ajuta să scăpați de depozitele de grăsime într-un timp scurt. Literal, după 1-2 proceduri, veți observa că volumul coapselor a scăzut semnificativ, dar acest lucru nu înseamnă că grăsimea subcutanată a început să dispară. Masajul activează metabolismul și, în primul rând, excesul de lichid părăsește stratul de grăsime, celulele adipoase sunt semnificativ reduse în volum, datorită cărora rezultatele devin vizibile. Faceți 15-20 de sesiuni de masaj pentru a scăpa rapid de depunerile de grăsime de pe coapsele interioare și exterioare.
Pasul 3
Nu se obțin rezultate mai puțin eficiente printr-un curs de ambalare cosmetică. Algele marine, ardeiul iute, mierea, ciocolata neagră, extractele din plante etc. sunt utilizate ca agent activ pentru arderea rapidă a grăsimilor. Procedurile se bazează pe faptul că toate zonele cu probleme sunt acoperite abundent cu un singur agent activ, acoperite cu un film și micro-impulsuri sunt conectate, ceea ce contribuie la o scădere mai activă în greutate și la efectul substanțelor active asupra zonelor cu probleme. Un curs de 15-20 proceduri ajută la reducerea volumului coapselor cu câțiva centimetri prin reducerea grosimii stratului de grăsime.
Pasul 4
Împreună cu terapia intensivă pentru a scăpa de grăsimile subcutanate de pe coapse, urmați o dietă cu conținut scăzut de calorii, excludeți mâncarea rapidă, sifonul, băuturile alcoolice, inclusiv berea, alimentele grase, dulci, condimentate, sărate, conservele și carnea grasă din dietă.. Mănâncă fracționat și des. Dieta ar trebui să se bazeze pe legume fierte sau coapte, cereale în apă, produse lactate și lapte acru.
Pasul 5
Faceți exerciții dimineața zilnic. Înscrieți-vă pentru un centru de fitness sau o sală de fitness. Trei ore pe săptămână de antrenament intens sub îndrumarea unui antrenor experimentat vă vor ajuta să vă formați corpul la alegere. Excesul de grăsime corporală va dispărea nu numai din exteriorul și interiorul coapselor, ci și din abdomen și din alte zone cu probleme.
