Uneori trebuie urgent să slăbești în câteva zile cu trei sau mai multe kilograme. Prea des, nu ar trebui să se recurgă la metode de slăbire rapidă, deoarece nu este foarte natural pentru corpul uman. Dar puteți aranja singuri o aparență de dietă de post, în timpul căreia se scade un kilogram pe zi, o dată la trei luni, fără a afecta corpul.
Instrucțiuni
Pasul 1
Pierderea în greutate este bună dacă bei doar apă minerală în timpul zilei. De preferință fără gaz. Tipurile de masă de tratare a apei sunt potrivite pentru astfel de cazuri. Cum ar fi „Borjomi”, „Essentuki” și altele. Puteți bea câtă apă doriți toată ziua. Dar asigurați-vă că consumați cel puțin un litru și jumătate pe zi.
Pasul 2
Opriți alegerea unei zile de post, în care veți pierde până la un kilogram de greutate, pe mere. Împarte în cinci părți un kilogram de mere verzi, chiar mai bune de sezon, cultivate în zona ta. Mănâncă mere numai de cinci ori pe parcursul zilei. Bea suplimentar apă - răcită fiartă, îmbuteliată, minerală. Trebuie să beți până la 1,5-2 litri pentru întreaga zi.
Pasul 3
Petreceți toată ziua cu 1% kefir. Pe tot parcursul zilei, dieta dvs. este doar un litru de chefir, împărțit în părți, precum și apă potabilă. Puteți bea câtă apă doriți.
Pasul 4
Un alt tip de zi de post pentru a pierde excesul de greutate este ceaiul verde și terciul de hrișcă preparat într-un mod special. În plus față de trei până la patru căni de ceai verde în această zi, trebuie să beți un litru de apă potabilă simplă. Pregătiți hrișcă așa. În seara dinaintea zilei de post, clătiți un pahar de cereale. Apoi se toarnă cu apă clocotită într-o cratiță (2 căni). Înfășurați tigaia cu un prosop. Dimineața, hrișca poate fi consumată.
Pasul 5
Întăriți acțiunea zilei de post cu mișcări fizice active suplimentare. Răsuciți cercul în jurul taliei timp de o jumătate de oră sau pedalați bicicleta de interior. Faceți o plimbare în aer proaspăt în timp ce pășiți energic în acest timp. Cu cât faci mai mulți pași, cu atât pierzi mai repede în greutate. Puteți face o gimnastică de jumătate de oră acasă sau puteți vizita centrul de fitness în acest scop.
