Barele cu proteine sunt un produs nutritiv sportiv gustos și sănătos. Ajută sportivii să mențină niveluri sănătoase de proteine, vitamine, carbohidrați și urme de minerale pe tot parcursul zilei.
Cum să alegi o bată de proteine
Pentru a face corect alegerea unei bare de proteine, în primul rând, trebuie să decideți scopul utilizării acesteia. Pentru persoanele care urmăresc scăderea în greutate, cea mai bună opțiune ar fi o bară de ardere a grăsimilor cu un conținut redus de carbohidrați. Aceste bare conțin diverși aditivi, cum ar fi L-carnitină. Un astfel de bar va elimina mult timp senzația de foame la o persoană.
Barele de proteine care ard grăsimile sunt ambalate cu vitamine și minerale pentru a furniza organismului energie. Dacă organismul trebuie să furnizeze un aport de proteine, atunci ar trebui să optați pentru bare de proteine energetice cu o concentrație mare de compuși proteici. Înainte de a face mișcare, sportivii mănâncă de obicei bare cu energie bogată în carbohidrați.
O atenție deosebită trebuie acordată compoziției barei de proteine. În diferite proporții, ar trebui să conțină proteine, grăsimi și carbohidrați. Dacă produsul este dominat de extracte din plante și vitamine, atunci cel mai probabil nu va da efectul dorit.
Recomandări privind barele de proteine
Barele cu proteine sunt cel mai frecvent consumate de sportivi. Datorită cantității mari de grăsimi, carbohidrați și proteine, produsul oferă unei persoane o cantitate uriașă de putere și energie. Experții recomandă consumul de bare de proteine o dată sau de două ori pe zi. Un bat ar trebui să conțină între zece și douăzeci de grame de proteine.
Se recomandă consumul de proteine proteice energetice înainte de antrenamentul sportiv. Barele cu proteine sunt deosebit de importante pentru culturisti si culturisti. Proteina din bare contribuie la creșterea masei musculare, care este importantă pentru sportivi. De asemenea, o cantitate mare de proteine se găsește în produsele lactate.
Beneficii ale barelor de proteine
Barele cu proteine sunt un produs sănătos, cu multe beneficii. Un supliment proteic de înaltă calitate din bar conține proteine și carbohidrați, ceea ce permite produsului să furnizeze rezerve de energie corpului uman. Pentru sportivii care necesită o rezistență specială, cum ar fi sportivii, o sursă suplimentară de proteine este furnizată organismului. Utilizarea batoanelor proteice după antrenament sportiv ajută la creșterea masei musculare.
Un alt avantaj al batoanelor cu proteine este că nu trebuie să fie gătite, astfel încât să puteți lua o gustare și să obțineți un impuls de energie în orice moment. După cum am menționat, proteinele se găsesc și în lapte. Cu toate acestea, nu toți sportivii consumă produse lactate. Pentru ei, batoanele de proteine sunt o alternativă excelentă.
