Din punctul de vedere al multor bărbați, dimensiunea sânilor unei femei este principalul semn al sexualității sale, atractivitatea sexuală. Ca răspuns, marea majoritate a femeilor caută să-și mărească sânii într-un fel. Este recomandabil, în timp ce nu stați sub bisturiul chirurgului, ci acționați cu remedii casnice.
Uitați de cremele, pastilele, unguentele și suplimentele puternic publicitate care îmbunătățesc sânii. De obicei, aceste produse conțin hormoni sau substanțe din plante care imită hormonii. Aceste medicamente sunt ineficiente și nesigure. Mărirea sânilor nu va funcționa. Dar echilibrul hormonal natural va fi întrerupt și riscul formărilor în glandele mamare va crește.
Sport și fitness pentru piept
Obține sutienul potrivit și construiește-ți mușchii pectorali. Acest lucru va ajuta nu numai la creșterea rapidă a dimensiunii sânilor acasă, ci și la menținerea formei și elasticității frumoase a glandelor mamare timp de mulți ani. Și efectul, spre deosebire de medicamentele hormonale, va fi permanent.
Vă rugăm să rețineți că, cu ajutorul sportului și fitnessului, mărirea sânilor poate fi doar vizuală, deoarece nu există țesut muscular în glandele mamare.
Asigurați-vă că începeți exercițiul fizic cu o încălzire de 5 minute. Folosiți flotări de podea ca exercițiu principal. Efectuați exercițiul în 5 seturi cu numărul maxim de repetări. Dacă este dificil să faci flotări de pe podea, flotări de pe perete, stând la o distanță de 1 m de acesta. Pentru a crește încărcătura asupra mușchilor pectorali, încercați flotări cu brațele mai late decât de obicei, așa-numita priză largă.
Adăugați exerciții cu gantere de 3-6 kg după cum este necesar, în funcție de nivelul dvs. de fitness. Intinde-te pe spate, intinde bratele cu gantere in lateral. Fără a îndoi coatele, ridicați ganterele în sus până când acestea sunt reunite la nivelul pieptului. Palmele trebuie să se confrunte reciproc pe tot parcursul exercițiului. Efectuați 3 seturi cu repetări maxime. Acest exercițiu este mai dificil decât flexiunile obișnuite. Dar dă o încărcătură de șoc mușchilor pectorali, permițându-le să crească mult mai repede.
Pentru cei care sunt leneși să antreneze mușchii pectorali sau nu pot aloca timp liber pentru un antrenament complet, pot fi folosite exerciții izometrice. Așezat sau în picioare, îndoiți palmele la piept, astfel încât coatele să fie separate. Strângeți palmele cu forță maximă, astfel încât mușchii pectorali să fie complet tensionați. Păstrați tensiunea cât mai mare posibil timp de 10 secunde și apoi odihniți-vă. Trebuie să faceți 10 repetări în total.
Rețineți că, deși exercițiile fizice dau un efect rapid, dar nu în 2-3 sesiuni. De regulă, primele rezultate apar după o lună de exerciții fizice regulate, cu o sarcină serioasă. Deci, pregătește-te pentru eforturi regulate, intense și altruiste în prealabil. Pentru comparație: dietele speciale care vizează mărirea sânilor dau un efect real după 3-6 luni. În plus, astfel de diete promovează creșterea nu numai a sânilor, ci și a întregului corp. Prin urmare, sportul activ este o condiție prealabilă pentru a crește sânii și pentru a nu îngrasa.
Antrenează-te de 2-3 ori pe săptămână cu o odihnă zilnică între antrenamente. Înotați în zilele de odihnă. Acest lucru va întări și strânge și mai mult sânii.
Nu uita de postura ta. Poziția corectă a spatelui este principala condiție pentru ca bustul să fie întotdeauna ridicat și să arate în forma cea mai avantajoasă.
Acordați atenție nutriției. Mănâncă mai multe alimente proteice, mese bogate în fibre, vitamine.
Întărirea pieptului
Tăiește-ți pieptul. Pentru a face acest lucru, mai întâi masați cu mișcări circulare timp de 3-5 minute, apăsând ușor pe el. Diverse uleiuri și extracte pot fi utilizate pentru masaj. Apoi dați sânilor un duș răcoros, rece sau cu contrast. Aceste manipulări promovează fluxul activ de sânge în glandele mamare, care, la rândul său, stimulează creșterea acestuia. Nu s-a dovedit științific că promovează creșterea sânilor. Cu toate acestea, este destul de evident că sânii tăi vor deveni fermi în timp, pielea ta va fi mătăsoasă și va căpăta un aspect frumos sănătos.
