Se întâmplă adesea să trăim literalmente la o aruncătură de băț de sala de sport, dar încă nu putem intra în ea măcar o dată. Fie e frig afară, acum plouă parcă dintr-o găleată, apoi se întâmplă o altă ocazie cu vremea - așa că avem motive să rămânem încă o dată acasă. Și bicicletele de exerciții, cercurile și cablurile de salt cumpărate acum un an nu seduc prin accesibilitatea și comoditatea lor, deoarece nu sunt ajutoare depline în lupta pentru frumusețea externă. Dar trebuie să începi să mergi la sală - trebuie doar să te forțezi.
Instrucțiuni
Pasul 1
Nu vă umpleți capul cu gânduri inutile, cum ar fi „unde să găsiți bani pentru cursuri”, „cum să vă sculptați timpul liber pentru a vizita sala de sport” sau „vor râde de mine oamenii obișnuiți de acolo?” Alungă aceste gânduri. Singurul lucru la care trebuie să te gândești este la ce tip de antrenament este potrivit pentru tine. Deși puteți solicita și instructorului dvs. îndrumări.
Pasul 2
Nu căutați o companie. Poate fi mai distractiv să petreci timpul în sala de gimnastică, dar trebuie să faci mișcare și să nu conversezi cu prietena ta.
Pasul 3
Te-ai pregătit aproape mental pentru prima vizită la sală și pentru începutul orelor obișnuite. Dimineața, înainte de a merge la serviciu, puneți-vă îmbrăcămintea sport și adidașii în poșetă. Atunci nu vă gândiți că lucrează în geantă. Mai bine, pregătește-ți uniforma cu pantofi sport cu o seară înainte.
Pasul 4
În drumul spre casă de la serviciu, faceți un efort asupra dvs., așezându-vă în acel vehicul și mergând de-a lungul drumului care vă duce la sala de sport prețuită. Crede-mă, tu însuți nu vei observa cum te descurci deja. Și odată ce te vei lăsa purtați cu antrenamentul, nu te vei mai gândi la faptul că trebuia să mergi la sală și să ratezi emisiunea ta TV preferată.
Pasul 5
După antrenament, din nou, nu vă grăbiți acasă. Treceți lângă cea mai apropiată cafenea și recompensați-vă cu o băutură răcoritoare pentru o mică victorie asupra dvs.
Pasul 6
Dar asta nu este tot. Dacă faceți un efort asupra dvs. în ziua următorului antrenament, acesta vă va consolida sentimentul de obicei dezvoltat. În timp, acest bun obicei va prinde rădăcini în tine. Asta e toată înțelepciunea. Fii sănătos.
