Cum Se Elimină Grăsimea Din Talie

Cuprins:

Cum Se Elimină Grăsimea Din Talie
Cum Se Elimină Grăsimea Din Talie

Video: Cum Se Elimină Grăsimea Din Talie

Video: Cum Se Elimină Grăsimea Din Talie
Video: Cum "topim" grăsimea din jurul taliei? 2024, Martie
Anonim

Nu contează în ce moduri părțile și burta au crescut în volum. Acestea ar putea fi motive valabile - sarcina sau boala. Sau, poate, o supraalimentare banală și lene. În orice caz, este timpul să vă ordonați corpul.

Cum se îndepărtează grăsimea din talie
Cum se îndepărtează grăsimea din talie

Instrucțiuni

Pasul 1

Pentru început, nu mai mânca produse de patiserie, alimente prăjite și grase. Acest lucru va limita aportul de carbohidrați simpli care nu sunt necesari acum și va reduce conținutul de calorii al dietei. Corpul va începe să-și descompună propriile depozite de grăsimi, ceea ce va duce fără îndoială la pierderea în greutate.

Pasul 2

Faceți o regulă să faceți exerciții simple în fiecare zi pentru a vă întări mușchii abdominali. Vă vor dura 5-10 minute, iar rezultatul va fi vizibil după câteva săptămâni de antrenament regulat.

Exercitiul 1.

Intinde-te pe podea cu genunchii indoiti si mainile sub cap. Ajungeți alternativ cu cotul drept la genunchiul stâng și cotul stâng la dreapta. Repetați de 20-30 de ori.

Următoarele trei exerciții sunt împărțite culcate.

Exercițiul 2.

După ce ați așezat mâinile de-a lungul corpului, ridicați picioarele îndoite la genunchi în sus, încercând să vă atingeți pieptul. Faceți 20-30 de seturi.

Exercițiul 3.

Familiar pentru toată lumea din copilărie „bicicletă” - întoarceți „pedalele” timp de 2-3 minute.

Exercițiul 4.

Cu mâinile sub cap, ridicați picioarele drepte în sus - un exercițiu excelent pentru abdomenul inferior. Repetați de 20-30 de ori.

Exercițiul 5.

Ridică-te, pune-ți mâinile pe șolduri și îndoaie-ți corpul la stânga și la dreapta. Repetați de 50 de ori. La început, practicarea sportului va fi dificilă, dar foarte curând vă veți obișnui și vă veți bucura de exerciții.

Pasul 3

Un asistent excelent în lupta cu centimetri în plus la nivelul taliei este masajul cu vid. O poți face singur. Puteți cumpăra borcane din silicon la orice farmacie. Cu ele în kit veți găsi o descriere a secvenței de acțiuni în timpul masajului. Eficacitatea acestei tehnologii este foarte mare, deoarece, cu ajutorul unui vid, sângele este atras de suprafața pielii, distrugând depozitele de grăsime pe parcurs. Doar în niciun caz femeile nu trebuie să folosească borcane în zilele critice. Acest tip de masaj poate provoca sângerări.

Pasul 4

În funcție de câte kilograme în plus s-au acumulat pe talie, aceste sfaturi vor ajuta pe cineva să le facă față mai devreme, pe cineva mai târziu. Dar slăbitul nu este în niciun caz o chestiune de două zile. Calea către perfecțiunea figurii este destul de lungă. Principalul lucru nu este să disperăm și să nu ne întoarcem înapoi. Și apoi, în curând, toată lumea va fi încântată să vă vadă într-un aspect nou, suplu și ușor.

Recomandat: