Hulahoop este un echipament sportiv popular cunoscut tuturor din copilărie. Este un cerc din plastic sau aluminiu cu un diametru destul de mare, care trebuie rotit în jurul corpului. Răsucirea cercului hula este destul de simplă, principalul lucru este să nu oprești mișcarea taliei și șoldurilor.
Ce hula hoop să alegi
Mulți oameni cred din greșeală că ar trebui să se folosească un cerc greu cu cleme pentru efectul adecvat. Acest lucru nu este adevărat, un astfel de cerc hula este complet nepotrivit pentru începători. Ca urmare, nu veți obține o talie subțire, ci o mulțime de vânătăi. Opțiunea ideală ar fi un cerc elegant din aluminiu (apropo, este mult mai ieftin din punct de vedere al prețului). Dacă acest cerc nu vi se pare suficient de greu, conectați pur și simplu 2 cercuri de aluminiu cu bandă. În timp, puteți trece la simulatoare mai serioase - cercuri hula cu vârfuri de silicon la suprafață.
Hulahoop și pierderea în greutate
Pentru a reduce talia, răsucirea cercului hula singur nu va fi suficientă - trebuie să vă revizuiți cu siguranță dieta. Aceasta nu este o dietă, ci o dietă echilibrată adecvată. Este mai bine să începeți să răsuciți hula hoop cu un număr mic de rotații, crescând treptat durata antrenamentului. În general, pentru a simți efectul, trebuie să faceți aproximativ 1500 de rotații fără oprire. Antrenamentul regulat este cheia succesului. Apropo, puteți răsuci cercul hula nu numai în talie, ci și pe brațe, șolduri și chiar picioare.
Pentru cine hula hoop este contraindicat: hula hoop are o serie de contraindicații - boli ale cavității abdominale, probleme ginecologice, hernii intervertebrale, precum și alunițe bombate și papiloame în zona taliei, care pot fi deteriorate de cerc.
