Talia subțire este visul oricărei fete! O fată cu o astfel de talie nu va trece neobservată de atenția bărbaților, deoarece poate lăsa un bărbat indiferent: curbe atrăgătoare și o figură seducătoare.
Dar ce poate ajuta fata cu asta? Există o soluție excelentă la această problemă! Obțineți un cerc hula - un cerc cu o textură ușor modificată.
Cum se subțiază talia?
Rotația cercului hula duce la întărirea nu numai a mușchilor, ci și a pielii, excesul de calorii este, de asemenea, ars, iar circulația sângelui este crescută, ceea ce are ca rezultat o scădere a volumului taliei, șoldurilor și abdomenului.
Dacă vă angajați în mod decisiv în antrenament și acestea devin sistematice, atunci numai în acest caz veți obține un rezultat pozitiv. Nu veți cheltui cheltuieli mari cu echipamente sportive, dar veți obține și rezultatul dorit.
Amintiți-vă, eficacitatea depinde de tehnica de rotație a cercului hula. Așezați-vă picioarele într-o poziție confortabilă pentru dvs., cea mai confortabilă poziție va fi separată la lățimea umerilor, deoarece va asigura o rotație liberă a cercului.
Viteza de rotație a efectului nu se va adăuga, așa că alegeți tempo-ul potrivit și optim pentru dvs. Exercițiul trebuie efectuat cu un timp de execuție crescând.
Începeți cu câteva minute și măriți treptat timpul de plumb.
Antrenamentul regulat și intens nu vă va ține să așteptați rezultatul și va fi vizibil în câteva zile. O lună de astfel de antrenament va duce la o pierdere de 2 până la 5 centimetri din zona taliei. Rezultatul nu este impresionant, așa că adăugați o dietă sănătoasă la orice altceva.
Cum se alege hula hoopul potrivit?
Piața modernă de echipamente sportive oferă o gamă largă de selecție de cercuri. Care dintre ele va fi cel mai convenabil pentru dvs., îl puteți înțelege doar rotind mai întâi acest frumos obiect.
Puteți alege un cerc de hula cu bile de plastic sau metal sau magneți. Va oferi un cerc greu cele mai bune rezultate? Nu, aceasta este amăgirea multor fete. Un cerc greu va pune prea mult stres pe coloana vertebrală și, prin urmare, poate avea efecte negative și consecințe neplăcute.
Un cerc de plastic prefabricat cu bile de masaj este potrivit pentru orice fată.
Există contraindicații pentru practicarea cu hula hoop?
Desigur, dar sunt foarte puțini, aceasta este sarcina și timpul zilelor critice. De asemenea, nu trebuie să rotiți cercul hula pentru persoanele cu boli ale aparatului locomotor.
Exercitiile fizice pot imbunatati fitnessul postpartum prin intarirea muschilor abdominali. Cu astfel de exerciții, efectul vă este garantat!
