Mai devreme sau mai târziu, toată lumea se confruntă cu problema îmbătrânirii pielii. Pe lângă ridicarea chirurgicală, așa-numitele „injecții de frumusețe” și diverse creme, există o modalitate sigură de a readuce prospețimea și tinerețea pe față - construirea feței (gimnastică pentru mușchii feței).
Instrucțiuni
Pasul 1
Faceți mai întâi exerciții de încălzire. Stai drept și înclină capul spre umăr spre dreapta și spre stânga, apoi desenează un cerc cu capul în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic. Începeți exerciții pentru a vă întări mușchii bărbiei și maxilarului. Folosiți vârful degetelor mijlocii pentru a atinge colțurile buzelor. Întindeți încet colțurile gurii în timp ce zâmbiți. Strângeți mușchii bărbie și buza inferioară, spuneți sunetul „și-și-și”, țineți-l timp de 6 secunde și reveniți încet la starea inițială. Repetați exercițiul de 3 ori. Apoi relaxați-vă mușchii și inspirați profund.
Pasul 2
Trageți bărbia în jos cu degetele și strângeți buza inferioară și trageți spre dinții superiori. Pentru a lupta cu a doua bărbie, apăsați și trageți bărbia în jos cu ambele mâini și apăsați limba ferm împotriva cerului. Ar trebui să simțiți rezistența mușchilor bărbie.
Pasul 3
Faceți exerciții pentru a vă întări mușchii obrazului. Înclinați puțin capul înapoi și păstrați-l drept. Cu trei degete, trageți obrazul în jos, în timp ce vă încordați mușchii, rezistați la tensiune și trageți obrazul în sus, zâmbind. Pentru a întări mușchii obrazului inferior, așezați degetul mare pe obraz spre gingia inferioară și trageți obrazul din interior. Și cu mușchii feței, trageți obrazul înapoi la dinți.
Pasul 4
Trageți colțurile exterioare ale ochilor spre urechi cu degetele mijlocii și inelare. Ochii trebuie să fie închiși. Strângeți-vă mușchii și rezistați la tragerea pielii. Folosiți vârful degetelor pentru a trage pielea sub ochi și încercați să închideți ochii. Numărați până la șase și relaxați-vă.
Pasul 5
Așezați-vă mâinile în jurul capului, astfel încât degetele mari să fie pe cea din spate și degetele arătătoare să fie pe frunte. Mutați pielea spre centrul frunții, ridicați sprâncenele și mențineți această poziție timp de 6 secunde. Așezați tampoanele degetelor mijlocii în centrul sprâncenelor. Trageți pielea în sus în timp ce vă încruntați sprâncenele. Și apoi repetați exercițiul invers - trageți pielea în jos cu degetele și ridicați sprâncenele în sus.
Pasul 6
Trage bărbia înainte, înclină capul înapoi și trage buzele și zâmbește încet. Rămâneți în această stare timp de 5 secunde și apoi relaxați-vă. Repetați exercițiul de 3 ori.
