Cursurile de yoga au devenit foarte frecvente și populare astăzi. Puțină lume știe însă ce este conceptul de „yoga”. Disciplinele moderne au elemente similare celor tradiționale, dar accentul este adesea diferit.
Instrucțiuni
Pasul 1
Yoga este o învățătură care include o combinație de exerciții mentale și fizice, care vizează munca de curățare a sufletului și a corpului. Aceasta este o conexiune voluntară atunci când o persoană intră într-o relație cu sine, lucrând asupra corpului, minții și respirației sale. Aceasta este, de asemenea, una dintre căile spirituale ale eliberării de atașamentul față de vanitatea lumească a lumii noastre, a vieții trupești și a reunificării cu Unul. Scopul inițial al yoga este de a vă perfecționa corpul. Asana este o postură nemișcată, în care o persoană atinge detașarea, independența față de propriul corp, dar această detașare se bazează pe echilibru mental și stabilitate.
Pasul 2
Efectuând asane, o persoană câștigă sănătate fizică, mentală și mentală și forță. Se străduiește să învețe cum să gestioneze emoțiile, să controleze gândurile și, de asemenea, o persoană învață autocontrolul și capacitatea de a se menține în echilibru. Acest lucru este necesar pentru a depăși dificultățile vieții, duce la calm și satisfacție cu soarta, ceea ce poate îmbunătăți și îmbunătăți calitatea vieții. Și după ce controlează mintea, persoana continuă să lucreze asupra conștiinței. El încearcă să realizeze o stare de pace, să se simtă întreg cu natura.
Pasul 3
Cluburile moderne de fitness oferă o varietate de opțiuni de yoga pentru toate gusturile.
Hatha yoga. Majoritatea tipurilor moderne de yoga sunt una dintre soiurile de hatha yoga. Aici toate posturile, asanele au ca scop relaxarea, o persoană învață să controleze respirația și meditația. În timpul meditației, este obișnuit să spui cuvintele mantrei (rugăciune). Scopul hatha yoga este de a realiza o liniște sufletească generală și un echilibru între spirit, corp și lumea din jur.
Ashtanga Yoga este o versiune dinamică, rapidă, a yoga, care amintește de exercițiile aerobice. O serie de ipostaze yoga se repetă întotdeauna în aceeași ordine și într-un anumit ritm de respirație. Acest tip de yoga necesită o bună formă fizică.
Yogalații - este o combinație de elemente de meditație, asane care dezvoltă flexibilitate, Pilates care se întinde cu un sistem de exerciții de forță. Practicarea acestui tip de yoga este potrivită pentru persoanele cu orice nivel de fitness fizic și ajută la aducerea corpului într-un tonus muscular bun.
