După naștere, fiecare femeie dorește să revină rapid la dimensiunea anterioară, dar trebuie să înțelegem că pierderea rapidă în greutate este plină de consecințe grave, puteți pierde lapte. Este foarte posibil să scapi de kilogramele în plus, dar nu te grăbi.
Instrucțiuni
Pasul 1
Mama pierde o parte din greutate în timpul nașterii, dar corpul, în speranța de a proteja copilul de foame, menține tendința de a acumula grăsime. Nu vă faceți griji, mama pierde aproximativ 600 de calorii de fiecare dată când hrănește. În plus, emoțiile și experiențele noi absorb uneori toată atenția, iar pierderea în greutate se întâmplă de la sine.
Pasul 2
Cu cât o femeie este mai preocupată de aspectul ei, cu atât îi este mai greu să slăbească. Este necesar să renunțați la situație, deoarece nu v-ați îngrășat într-o singură zi, de ce ar trebui să dispară instantaneu? Trebuie să abordați această problemă în mod responsabil, deoarece acum sunteți responsabil nu numai pentru sănătatea dumneavoastră, ci și pentru sănătatea și viața bebelușului. Totul trebuie făcut treptat, încet. Încercați să mergeți mai mult cu căruciorul, mersul calm își va face treaba, caloriile vor începe să fie arse. Faceți exerciții fizice în mod regulat, lăsați-l să fie 15 minute pe zi, dar zilnic.
Pasul 3
Mănâncă rațional, dietele au un efect temporar, în plus, hrănești două, gândește-te la ce oligoelemente va asimila corpul copilului tău dacă urmezi o dietă rigidă. Perioada de alăptare nu este un motiv pentru a muri de foame și a te limita la mâncare.
Pasul 4
Nu te limita la băut. Trebuie să bei mult, până la 2 litri pe zi. Uneori, un pahar cu apă poate stinge un atac de foame. Un stomac plin nu va necesita o gustare, iar apa curată va suplini lipsa acestuia în interiorul corpului. Nu uitați să luați o sticlă de apă atunci când mergeți la plimbare cu bebelușul dumneavoastră.
Pasul 5
Acordați-vă victoria, scrieți-vă succesele, aceasta vă va da putere și vă va ajuta să câștigați lupta cu kilograme în plus. Nu vă lăsați ghidați de oameni celebri care au slăbit rapid, la urma urmei, nu știți ce preț plătesc pentru a arăta slabi și de succes. Nimic nu merge degeaba, trebuie să plătești pentru tot. Luați în considerare dacă merită să sacrificați atât de mult pentru plăcerea de a vă vedea slăbind. Totul are nevoie de o măsură, acționează în mod rezonabil și vei reuși.
