Respirația corectă este cheia sănătății și longevității. Sistemele respiratorii au fost utilizate cu succes pentru întinerirea și tratamentul corpului. Aceste metode de tratament ne-au venit din India, Japonia, China. În aceste țări, cultul îmbunătățirii și dezvoltării corpului dvs. este foarte mare, poate ar trebui să ne gândim la asta.
Există două moduri de a respira. Și contrar credinței, aceasta nu este respirația prin nas și prin gură. Este vorba despre respirația toracică și respirația abdominală. Respirația abdominală sau respirația abdominală este cel mai natural tip de respirație. Dacă vă îndreptați atenția asupra bebelușului, veți vedea cât de repede și ritmic îi crește burtica. Odată cu trecerea timpului, adulții încep să suprime inconștient această mișcare și să respire în piept respirații.
Va fi foarte util dacă stați și respirați cu stomacul cel puțin o dată pe zi timp de 10-15 minute. Pentru a face acest lucru, stați în poziție turcească, eliberați-vă stomacul și începeți să inspirați prin nas. Simțiți creșterea diafragmei și inspirați. Paradoxal, dar există o senzație care poate fi descrisă prin sintagma „respirat adânc”. Așa că respirați încet și profund. Crede-mă, o astfel de încălzire a respirației va aduce beneficii întregului corp.
Am decis să învățăm să respirăm corect, mergem până la capăt. Nu este necesar să faceți flexia corporală și yoga, va fi suficient să efectuați un complex de inhalare și expirație pe canapea sau pe podea. Aduceți picioarele sub voi, îndreptați-vă umerii, eliberați diafragma și respirați scurt, expirând prin gură, apoi prin nas. Provocați diafragma să se ridice și țineți-o în timp ce inspirați, expirați treptat. O astfel de încălzire pentru organele interne va fi foarte utilă, deoarece munca sedentară nu are un efect foarte favorabil asupra stării lor.
Exercițiul constant este dificil, dar este mult mai dificil să respiri corect tot timpul. Un lucru este când practici și este complet diferit atunci când intri în atmosfera familiară. Îndoiți spatele, vă pliați umerii și începeți să miroșiți într-un singur ritm. Acest lucru vă afectează corpul la fel ca alimentația necorespunzătoare, obiceiurile proaste, smogul orașului.
Faceți toate eforturile pentru a vă menține tinerețea și sănătatea. Începeți cu respirația, deoarece aceasta este baza activității vitale a corpului dumneavoastră.
