În lumea modernă, yoga a început să fie percepută ca parte a fitnessului, ca un fel de gimnastică care dezvoltă flexibilitate, asigură o întindere bună etc. La urma urmei, toată lumea știe că yoghinii sunt cei care își lipesc cu ușurință picioarele după cap, stau pe cap sau stau în poziție de lotus cu ochii închiși. Dar de ce fac toate acestea? Și este cu adevărat necesar să ai toate aceste abilități pentru a fi un „yoghin adevărat”?
Adesea aud de la oameni diferiți: „Oh, nu, yoga nu este pentru mine. Am nevoie de ceva mai dinamic”sau„ Nu înțeleg yoga, probabil că nu sunt încă suficient de matur …”.
Ce este yoga?
În primul rând, trebuie să învățați că yoga nu este un sport, nu fitness sau o religie. Aceasta este calea. Calea dezvoltării de sine și a purificării. Include cel mai bogat arsenal de metode și tehnici care permit unei persoane să rezolve acele probleme care o îngrijorează într-un moment dat. Și, în același timp, toate aceste metode sunt concepute pentru a îndeplini un scop comun - de a elibera o persoană de suferință și de a câștiga o minte pură. Pentru cei care decid să urmeze calea Yoga, tocmai acesta devine scopul vieții.
Mulți oameni percep yoga doar ca un fel de exercițiu fizic pentru a îmbunătăți întinderea sau, și mai rău, ca un fel de sectă religioasă. Această percepție, de regulă, se datorează lipsei de cunoștințe în acest domeniu, devalorizând adevărata sa esență.
În Occident și în Rusia, yoga și-a câștigat într-adevăr o popularitate într-o mai mare măsură ca parte a industriei fitnessului. Dar acest lucru nu implică alte merite ale acestei căi, care cu siguranță se va deschide căutătorului. Cu toate acestea, acum există un număr atât de mare de direcții și școli de yoga încât este foarte ușor ca o persoană care a venit odată în acest bazar să se piardă și este foarte dificil să înțelegi de unde să începi. Și nu este o coincidență faptul că unii oameni cred că yoga nu este potrivită pentru ei.
Ce înseamnă asta - yoga nu este pentru toată lumea?
Da și nu. De fapt, orice persoană poate începe să facă yoga, iar pentru oricine există o metodă adecvată pentru auto-dezvoltare, care va aduce fără îndoială rezultate. Un alt lucru este că nu toată lumea este pregătită să înceapă să studieze yoga și doar câțiva sunt capabili să o accepte ca o cale de viață, urmând strict toate principiile. Dar chiar dacă acum nu sunteți gata să o acceptați ca bază a vieții voastre, acest lucru nu vă privește de dreptul de a utiliza una sau alta metodă „yoghină” pentru a vă rezolva problemele specifice. Important este să vrei să le rezolvi.
După cum arată practica, o persoană începe să fie interesată de yoga atunci când ceva din viață nu i se potrivește, atunci când este nevoie de schimbare. Este puțin probabil să întâlnești într-un curs de yoga o persoană absolut fericită, de succes și mulțumită cu propria viață, plină de energie. Astfel de oameni, de regulă, „iau totul din viață” în afara sălii, fără a fi chinuiți de îndoieli interioare și percep viața ca o sursă de plăcere. Aceasta înseamnă că timpul lor nu a sosit încă. Au alte sarcini în această viață. Dacă astfel de specimene se întâlnesc în camera de yoga, atunci acesta este cel mai probabil un accident și nu vor rămâne aici mult timp.
Dar dacă există nemulțumire față de ceva (orice, fie că este vorba de sănătate, excesul de greutate (una dintre cele mai populare probleme în rândul yoghinilor începători), traume mentale, tulburări psiho-emoționale etc. - lista este nesfârșită), atunci acesta este un indicator, că este timpul pentru o schimbare. Yoga este una dintre numeroasele căi care pot ajuta la producerea acestor schimbări. Trucul este că există metode pentru rezolvarea oricărei probleme umane în yoga. Principalul lucru este că intenția de a vă schimba situația specifică este suficient de puternică, iar rezultatul nu va întârzia să apară.
Motivația principală a unei persoane care a venit la yoga poate fi absolut orice, de la dorința de a pierde în greutate și de a deveni sănătos, până la nevoia de a găsi armonie interioară ca rezultat al concedierii de la muncă sau al eșecului în relațiile personale. Nu contează de unde începe „căutarea fericirii”. Tot ceea ce contează este intenția neclintită a transformării personale. Și dacă adeptul menține regularitatea practicii, atunci treptat este „saturat” de acest mediu. Plonjând din ce în ce mai mult în studiul metodelor de yoga, faceți cunoștințe noi, profesori noi, oameni cu aceeași idee. Și fiecare astfel de întâlnire este o altă cărămidă mică pe calea construirii propriului templu al cunoașterii de sine.
Există un alt punct important în ceea ce privește practicarea yoga de grup sau yoga în săli.
În ciuda numărului mare de zone de yoga, aproape tot ce este predat în studiourile de yoga și centrele de fitness se referă la hatha yoga. Hatha yoga este un set de tehnici în care corpul nostru fizic este principalul instrument de lucru. Acest instrument este cel mai ușor de înțeles și accesibil pentru fiecare persoană și, prin urmare, însăși direcția hatha yoga a câștigat o astfel de popularitate.
Din când în când, aud de la oameni care au vizitat cursurile mele de mai multe ori, răspunsuri surprinse, precum: „Obișnuiam să cred (gândeam) că yoga este atunci când stai cu picioarele încrucișate, te relaxezi și nu faci nimic. Și aici se dovedește că trebuie să depui atât de mult efort! Mai mult, puteți transpira mai rău decât la simulatoare … „Faptul că orele de yoga sunt ceva plictisitor, lent, este de neînțeles că este o opinie destul de comună în rândul acelor oameni care„ știu”despre yoga doar din auzite. Aș dori să risipesc acest mit și să fac lumină asupra stării reale a lucrurilor în această chestiune.
Într-adevăr, suntem cu toții familiarizați cu fotografiile din cărți și din rețeaua globală, unde yoghinii indieni ascetici pe jumătate goi, unși de cenușă, stau nemișcați într-un lotus, cufundați într-o stare necunoscută de meditație profundă. Cu toate acestea, acest lucru nu are nicio legătură cu realitatea noastră modernă. Desigur, este demn de remarcat aici că există așa ceva ca Raja Yoga, în care sarcina principală este de a purifica mintea prin practici meditative. Dar acest lucru este departe de a fi chiar prima etapă pe calea autocunoașterii. Și masa copleșitoare a adepților moderni ai yoga nu ajunge în principiu la această etapă. Raja yoga este un nivel foarte ridicat de muncă interioară, care este precedat de zeci de ani (și poate vieți) de muncă grea și transpirație pe saltea (hatha yoga).
Există, de asemenea, o concepție greșită despre conceptul de „meditație”
Foarte des oamenii cred că meditația este exact atunci când stai relaxat și te gândești la frumos, iar harul coboară asupra ta de sus, umplându-te de fericire. Oricât ar fi. Meditația este o stare de spirit specială, dobândită ca urmare a unei concentrări persistente prelungite, dar mai multe despre asta mai târziu … Poate într-un alt eseu. Important este că pentru a obține un rezultat, în orice caz, este necesar să depunem eforturi, fie ele fizice sau mentale. Și pentru a obține un rezultat durabil, aceste eforturi trebuie să fie regulate și corecte.
Prin urmare, la etapa inițială, practica obișnuită din sala de yoga poate deveni o bază bună pentru construirea disciplinei personale și dezvoltarea ulterioară. Și, desigur, va trebui să transpiri aici.
Nu voi agita pe toată lumea să se grăbească la cursuri de yoga în cel mai apropiat studio. Și în studiile mele este mult mai plăcut pentru mine să văd oameni care vin conștient atunci când simt nevoia reală de asta.
Vă îndemn doar ca dumneavoastră, înainte de a judeca despre yoga și modul în care vă convine sau nu această cale, să vă gândiți la ce se bazează judecata dvs.? Dacă se bazează pe opinia altor oameni, atunci nu va fi adevărat, pentru că părerea cuiva este întotdeauna subiectivă. Dacă ideile tale nu sunt rezultatul experienței tale personale, atunci ele nu pot reflecta întreaga imagine. Pentru a înțelege cu adevărat dacă aceasta sau alta metodă, această sau acea direcție, acest sau acel profesor / instructor / profesor este potrivit pentru dvs., trebuie să cercetați singur acest subiect. Poate că va trebui să veniți la lecție de mai multe ori, nici măcar una, pentru a înțelege ce este ceea ce.
Desigur, există o oarecare probabilitate ca prima dată să nu atingi „ținta”: fie instructorului nu i-a plăcut, fie direcția specifică a yoga nu corespunde stării actuale a persoanei. Dar dacă intenția interioară, care vizează schimbarea, nu slăbește, atunci persoana continuă să caute. Și, după cum arată practica, este nevoie de puțin timp pentru a face o alegere și apoi pentru a vă deplasa într-o direcție dată. Deci, nu vă așteptați ca altcineva să vă răspundă la toate întrebările. "Bateți și vă vor deschide …"
