Cu ajutorul unei jucării pentru copii, puteți scăpa de excesul de grăsime din burtă și puteți obține cu ușurință rezultatul dorit. Abia după ce ați practicat cu cercul, puteți înțelege dacă este de fapt un mod miraculos de a obține o talie subțire.
O femeie visează să aibă o burtă plată și elastică la orice vârstă. Încercările de a pierde în greutate nu duc la rezultatul dorit, deoarece depozitele de grăsime de pe abdomen și talie apar mai întâi, dar „pleacă” pe urmă. Puteți rezolva problema cu un proiectil simplu și interesant, al cărui nume este un cerc.
Principiul cercului
Cercul are un design simplu, iar utilizarea acestuia nu necesită nicio pregătire specială de la o femeie. Proiectilul este ușor de transportat, este ieftin, dar în același timp are o eficiență ridicată. Utilizarea acestuia este un antrenament sportiv activ, în urma căruia sunt distruse caloriile, mușchii sunt întăriți, iar funcționalitatea organelor interne se îmbunătățește.
Când sunt întrebați cum să învârtă un cerc, antrenorii răspund la fel - ca în copilărie. Singura diferență este că mai devreme era o jucărie, dar acum este un proiectil puternic pentru sport. Îl puteți roti în fața televizorului, ascultați muzică sau o carte audio, efectuați apeluri telefonice. Într-o secundă, apar mai multe rotații ale corpului, în decurs de 30 de minute - acestea sunt mii de mișcări care duc la pierderea în greutate. În plus, talia este modelată și modelată, mușchii sunt întăriți, procesele metabolice din tot corpul sunt stabilizate și îmbunătățite.
Sfaturi pentru începători
Femeile au dovedit că este posibil să îndepărtați burta cu un cerc, în plus, într-un timp scurt. Dar pentru cei care abia încep să stăpânească acest echipament sportiv, se recomandă să utilizeze mai multe sfaturi:
1. Nu este necesar să cumpărați imediat un cerc greu sau de cântărire. Gradul de încărcare trebuie distribuit uniform, pe măsură ce mușchii se dezvoltă, așa că la începutul orelor este mai bine să vă angajați într-un cerc ușor simplu.
2. Durata primelor lecții nu trebuie să depășească 5 minute. Trebuie să le aduceți treptat până la 30 de minute.
3. După cursuri, în talie pot apărea vânătăi și umflături, nu vă fie teamă, dar pentru a evita acest lucru, puteți folosi o centură largă sau purtați un pulover.
4. Este necesar să răsuciți cercul în mod regulat pentru a remedia rezultatul.
Avantajele utilizării unui cerc
Acțiunea cercului încă ridică o dezbatere în rândul fetelor, înlătură cu adevărat cercul cercul? S-a estimat că cercul arde până la 15 calorii pe minut de exerciții intense. Exercițiile constante vor ajuta la îndepărtarea părților laterale și a stomacului, dar durata lor nu trebuie să depășească 30 de minute. Cu cât o femeie face mai multe revoluții, cu atât va fi mai grațioasă talia ei. Un cerc în combinație cu alte exerciții fizice este o modalitate excelentă de a vă menține în formă.
