De la English Workout - antrenament, antrenament. Pentru prima dată, antrenamentul a apărut nu cu mult timp în urmă - în 2008 în America și inițial nu s-a poziționat ca sport, ci ca antrenament fizic obișnuit, lucrează pe corpul și spiritul tău.
Antrenamente
Antrenamentele se desfășoară în principal pe străzi, pe terenuri de sport. Dar există și zone închise, acestea sunt în special solicitate pe vreme rece și ploioasă. Mulți se antrenează cu prietenii, sprijinindu-se și ajutându-se reciproc. Unele exerciții necesită chiar ajutorul unui partener. Antrenamentul se bazează pe utilizarea propriei greutăți și a echipamentului improvizat, dar fără ponderare suplimentară. De exemplu, aproape toate antrenamentele sunt efectuate folosind bare, bănci, bare orizontale și inele.
Principiile stagiarului
Trebuie spus că pentru acești sportivi activitățile lor nu sunt o profesie sau un hobby, ci un mod de viață, o parte integrantă a acestuia. În primul rând, oamenii de antrenament aderă la o filozofie orientală. Nu se pun în comparație cu alți oameni, ci se bazează doar pe propria experiență, pe schimbări și îmbunătățiri în interiorul lor. În al doilea rând, principalul lucru este să-ți atingi obiectivele, să nu renunți la cuvinte și să nu renunți niciodată. În al treilea rând, în tot este necesar să știm când să ne oprim. Nu vă antrenați spre inconștiență, nu sacrificați tehnica de exerciții de înaltă calitate pentru mai multe repetări. Și, bineînțeles, antrenați-vă în mod regulat, programul de antrenament nu ar trebui să fie "sărit". În cele din urmă, sportivii își iau dieta foarte în serios. Pentru ei, o dietă echilibrată nu este mai puțin decât antrenamente de calitate. Dieta unui adept al antrenamentului include legume, carbohidrați complecși (cereale), carne și pește. Într-un cuvânt, acele produse care conțin vitaminele și nutrienții necesari pentru corpul nostru.
Efecte asupra corpului și corpului
S-a demonstrat că activitatea fizică produce entuziasm, senzații plăcute și un sentiment de bucurie la o persoană. Firește, atunci când unei persoane îi place sportul pe care l-a ales. La fel, iubitorii de antrenament se simt, deși epuizați după un antrenament, dar în același timp fericiți. La urma urmei, și-au dovedit din nou că pot deveni mai puternici, mai îndrăzneți și mai buni. Practic, accentul în exerciții se pune pe partea superioară a corpului: mușchii brațelor, pieptului, spatelui și abdomenului. Prin urmare, acești sportivi sunt ușor de recunoscut după corpul lor dezvoltat, muscular și puternic. Și datorită utilizării propriei greutăți în antrenament, ei au un corp slab și slab, un procent scăzut de grăsime și o rezistență bună.
Antrenamentul este o alternativă excelentă la un stil de viață nesănătos pentru cei care nu au bani sau posibilitatea de a vizita săli de sport și centre de fitness. Și cel mai important lucru este că acest sport poate fi practicat la orice vârstă, practic nu are contraindicații, nu dăunează, întărește caracterul și forța.
