În lumea modernă, cultura fizică este indispensabilă. Astăzi există o mare varietate de zone de fitness, dar scopul exercițiului este îmbunătățirea bunăstării generale, îmbunătățirea sănătății, întărirea mușchilor, îmbunătățirea dispoziției și îmbunătățirea siluetei.
Aerobic cu frânghie
Acest tip de fitness a cucerit recent un număr mare de amatori. Avantajul săriturii la coardă este faptul că săriturile pot arde până la 1000 kilocalorii într-o oră. Saltul ajută la întărirea posturii, la dezvoltarea flexibilității și coordonării mișcărilor. Dintre avantajele unor astfel de activități, se poate remarca faptul că sunt potrivite pentru persoanele cu orice formă fizică, luptă împotriva supraponderalității.
Exerciții T-Tapp
Acest tip de fitness a fost inventat de renumita antrenor și nutriționist Teresa Tapp. Această metodă va trezi interesul femeilor de peste treizeci de ani. Acest sistem garantează o pierdere de volum în zona coapsei. Grăsimea va dispărea substanțial. În aproximativ două săptămâni, va dura 2 centimetri. Pentru persoanele supraponderale, se potrivește perfect.
Dans din buric
Această activitate este o modalitate de a scăpa de grăsimea din coapse și abdomen și, de asemenea, ajută la construirea abdomenului. Se pare că 400 de kilocalorii sunt arse într-o oră, în timp ce necesarul zilnic pentru corp este de 2000 de kilocalorii.
Aerobic pe apă
Exercițiile de muzică în apă sunt excelente pentru a ajuta la combaterea excesului de greutate, deoarece energia este cheltuită nu numai pentru mișcare, ci și pentru menținerea temperaturii corpului în apă. Toate acestea asigură accelerarea metabolismului în organism și, prin urmare, ajută la descompunerea excesului de calorii. Pentru o oră de exercițiu în apă, puteți arde 600 de kilocalorii. Aqua aerobic a câștigat o mare popularitate printre alte metode de slăbit, datorită faptului că nu se epuizează, ci ajută la distracție în piscină cu beneficii pentru corpul tău. Datorită faptului că organismul este forțat să facă față rezistenței în apă, crește capacitatea de a scăpa de celulită în zonele cu probleme ale corpului.
Merită să ne amintim că, înainte de a începe orice activitate de fitness, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
