În cele mai vechi timpuri, cei mai rapizi, cei mai agili au supraviețuit. Totul s-a schimbat astăzi. Străzile sunt ținute în ordine de polițiști, mergem la magazin pentru joc. S-ar părea că acum doar sportivii au nevoie de o reacție rapidă: boxeri, sportivi de atletism, înotători și alții. Dar se întâmplă să te regăsești la momentul și locul greșit, când nu există apărători ai legii și ordinii, dar există huligani. Și pentru a supraviețui, trebuie să câștigi bătălia. Pentru a face acest lucru, trebuie să învățați cum să răspundeți corect și rapid la acțiunile inamicului.
Instrucțiuni
Pasul 1
Începeți prin a vă antrena răspunsul auditiv. Pentru a face acest lucru, rupeți mai întâi conexiunea vizuală dintre sursă și cursant. Trebuie să preziceți apariția unui sunet din acțiunile mentorului. Puteți scoate un sunet la spate. De exemplu: antrenorul, așezat în spatele tău, lovește brusc masa cu rigla. Trebuie să faceți clic înapoi. Când vă antrenați pentru siguranță, practicați procedura de smulgere a unei arme din mâinile adversarului la un semnal.
Pasul 2
Antrenamentul simțului tactil - rezolvarea reacției la atingere. Mai întâi, puneți-vă o ochi la ochi. Partenerul ar trebui să fie în spatele tău. Când îți atinge umărul cu mâna, așează-te brusc, sări înainte sau în lateral, întoarce-te și ia o poziție de luptă.
Pasul 3
Antrenament vizual. Una dintre metodele de dezvoltare a reacției vizuale este jocul cu mâinile. Stați în fața antrenorului și țineți-vă mâinile în față. Liderul ar trebui să-l acopere pe al tău cu palma, iar tu să-l tragi înapoi în timp. Un alt exercițiu pentru dezvoltarea reacției vizuale este jocul rock-hârtie-foarfece. Trebuie să-ți învingi adversarul aruncând degetele în piesa câștigătoare o clipă mai târziu după variația sa.
Pasul 4
Pregătirea tenacității. Luați o minge de tenis și aruncați-o pe perete, atunci când ea sare - prindeți-o. Aruncă mingea pe perete și cu partenerul tău. Arunci - el prinde, atunci este aproape imposibil să prezici zborul mingii, ceea ce înseamnă că eficacitatea antrenamentului va crește.
Pasul 5
Acum puteți pune în practică abilitățile pe care le-ați învățat. Pentru aceasta este potrivită lupta în inel sau tatami. Să presupunem că reacția ta naturală la o lovitură dreaptă la stomac este să faci un pas înapoi și să cobori cotul. Dar pășește înapoi într-o poziție din care este convenabil să mergi înainte. Doar picioarele și stomacul ar trebui să se miște înapoi, să deplaseze centrul de greutate înainte și să îndoaie puțin picioarele și corpul - strângeți într-un arc. Acoperiți-vă trunchiul și șoldurile cu cotul, apoi mergeți în lateral. Scopul tău este să fii în spatele inamicului. Când se întâmplă acest lucru, lovește ceafă cu baza mâinii. Așa că am primit o contramăsură dintr-o reacție defensivă inofensivă.
Pasul 6
Veți fi învățați alte tehnici de autoapărare în orice secțiune a artelor marțiale. Și acest lucru va fi ușor, deoarece aveți deja o reacție inumană.
