Magnezia este foarte des utilizată la antrenamentele cu halterofili și powerlifters - oameni care deseori trebuie să ridice greutăți care par incredibile persoanei obișnuite. Este uneori folosit de gimnaste și alți sportivi. În ciuda simplității aparente a utilizării sale, este necesar să se cunoască regulile de bază care vor face din magnezie un instrument eficient.
Instrucțiuni
Pasul 1
În funcție de utilizarea magneziului, trebuie să alegeți tipul în care îl veți cumpăra. Cele mai frecvente forme în care se găsește magnezia sunt lichide, bare și pulbere. Fiecare are propriile sale avantaje și dezavantaje. Dar în fiecare sport este obișnuit să se utilizeze o formă de magnezie.
Pasul 2
Magnezia trebuie utilizată acolo unde este necesară o bună prindere între mâini și proiectil. Este vorba de alpinism, gimnastică, haltere.
Pasul 3
În alpinism, se folosește exclusiv magnezie sub formă de pulbere. Trebuie să-l depozitați într-o pungă specială. Pentru a atașa această geantă, este recomandabil să o legați de o curea sau un rucsac din zona din spate. Este necesară utilizarea magneziei pentru o mai bună prindere a mâinilor cu stânca (obstacole verticale). Pentru a face acest lucru, presărați ușor pudra pe palmă și frecați-o în ea.
