Ai început să slăbești și după un timp greutatea ta s-a oprit. Mulți oameni care nu sunt mulțumiți de corpul lor se confruntă cu această situație. Dar nu vă panicați, aceasta este o reacție obișnuită a corpului. Și nu va fi nevoie de atât de mult efort și timp pentru ca greutatea să înceapă din nou să scadă.
Chiar dacă o persoană nu mănâncă nimic, greutatea sa poate rămâne stabilă. Corpul nu vrea să se despartă de ceea ce a dobândit, percepe pierderea în greutate ca pe o amenințare. În acest caz, nu ar trebui să stați la diete rigide și să petreceți și mai mult timp în săli de sport. Făcând acest lucru, este puțin probabil să obțineți rezultate.
Analizează starea corpului tău. Poate că nu ai unde să slăbești mai departe. Apoi, această oprire a greutății este destul de naturală. Poate că faci prea mult antrenament de forță și câștigi masă musculară. În acest caz, este mai bine să treceți la antrenori aerobici. Atunci corpul tău va continua să primească activitate fizică, iar masa musculară va înceta să crească.
Dacă ambele opțiuni sunt excluse, atunci greutatea va începe în curând să scadă din nou. În orice caz, nu renunțați, nu renunțați la exerciții. Dar cu dietele trebuie să fii atent. Încercați să mâncați bine timp de câteva săptămâni, consumând aproximativ 1200-1600 de calorii pe zi. Dieta trebuie să includă fructe, legume, produse lactate, carne slabă și pește.
Nu treceți niciodată peste micul dejun. Aceasta este o masă obligatorie. Mai bine să nu mâncați după 18 ani, dar să luați un mic dejun consistent. Poate că problema cu oprirea greutății constă în dieta ta. De exemplu, dietele fără sare sau mono funcționează doar pentru o anumită perioadă de timp. Precum și un refuz complet de a mânca.
Schimbați-vă stilul de viață. Acest lucru poate funcționa și. Schimbați-vă activitatea fizică. De exemplu, dacă făceai mișcare doar pe o bandă de alergat, începe să-ți pompezi abdomenul și să faci flotări. Ridică-te puțin mai devreme sau puțin mai târziu decât ești obișnuit. Diversifică-ți viața cu un nou hobby. Cel mai bine este dacă este legat de sport. De exemplu, mergeți la dans, biliard, bowling, patinaj pe gheață sau schi.
Căutați noi metode de slăbit. Înfășurați cu lut, miere, creme care ard grăsimile, purtați lenjerie termică atunci când faceți sport sau mergeți la câteva sesiuni de masaj. De asemenea, puteți încerca să faceți un curs de băi pentru pierderea în greutate. Dar fii atent, dacă prima dată te simți rău, renunță la această metodă.
