O persoană nu vrea întotdeauna să scape de excesul de greutate corporală. Sunt momente când trebuie să te îngrași în cele mai scurte linii posibile, ceea ce înseamnă într-un ritm foarte rapid. Cum să câștigi masă? Pot exista mai multe moduri.
Este necesar
- - Organizarea unei alimentații adecvate;
- - Aderarea strictă la dietă;
- - Respingerea obiceiurilor proaste.
Instrucțiuni
Pasul 1
Necesitatea creșterii în greutate într-o perioadă scurtă de timp apare de obicei din probleme de sănătate. În primul rând, asigurați-vă că vizitați medicii - un terapeut și un nutriționist, faceți teste și apoi imaginea generală a necesității de a crește greutatea corporală va fi în mare parte clarificată. Al doilea motiv poate fi - pasiunea ta pentru culturism. Gândește-te dacă bicepsii și tricepsii frumoși merită sănătatea ta. La urma urmei, nu a fost mult timp un secret pentru nimeni că sportivii care folosesc medicamente speciale pentru creșterea rapidă a mușchilor sunt foarte dăunători corpului lor.
Pasul 2
Organizați o alimentație adecvată. Dacă nu știi cum să te îngrași rapid și eficient, dieta ta te va ajuta. Mănâncă trei mese pe zi în același timp. Corpul se va obișnui cu asta și va distribui el însuși costurile de refacere a energiei, întărirea corpului și creșterea greutății acestuia. Alimentele ar trebui să fie bogate în calorii - cartofi, leguminoase, cereale, pâine, carne și așa mai departe. Mulți artiști pentru rol au fost obligați să câștige rapid masă. De obicei, mâncau o mulțime de briose pentru asta noaptea. Acesta este un mod foarte eficient.
Pasul 3
Mănâncă o dietă de creștere în greutate. Mănâncă doar ceea ce ai planificat pentru tine. Este mai bine să înlocuiți cotletele grase cu pui fiert; în loc de orez și paste, încercați să folosiți cartofi.
Pasul 4
Mergeți la farmacie și cumpărați stimulente pentru creșterea în greutate. Greutatea corporală va începe să câștige mai rapid. Preparatele chimice nu trebuie utilizate. Drojdia de bere sau produsele proteice, inclusiv cele folosite de sportivi, sunt excelente.
Pasul 5
Dacă doriți să câștigați în greutate prin creșterea rapidă a mușchilor, atunci împreună cu munca în sala de sport, trebuie să începeți să utilizați medicamente hormonale chimice în pastile și injecții (steroizi). Dar utilizarea pe termen lung a acestei „chimii” nu este sigură pentru sănătatea dumneavoastră.
