Se întâmplă adesea să nu ne placă silueta noastră. Aici pentru a slăbi, aici pentru a elimina … Mergem la acest vis, în mod intenționat și ferm, și aproape că îl atingem. Aproape … Dar părțile spun cu trădare că rezultatul nu a fost încă atins. Dar acest obstacol nu este prea cumplit.
Este necesar
gantere, cerc, perie de corp, gel de slăbire, folie alimentară, curea caldă, curea de slăbire
Instrucțiuni
Pasul 1
Stai pe podea, cu picioarele lărgite la umeri. Ridică un braț, leagănă spre umărul opus. Apoi leagăn cu cealaltă mână. Faceți 50 de seturi de câte 10 ori pentru fiecare mână zilnic. Efectuați îndoiri laterale, ținând gantere cu o greutate de 1 sau 2 kg.
Pasul 2
Culcați-vă pe podea, împingeți-vă puțin pelvisul. Balansați puternic picioarele, ca în exercițiul foarfecă. Rotiți cercul cel puțin 30 de minute pe zi. Alegeți un cerc cu bile speciale pe suprafața sa interioară.
Pasul 3
Faceți masaj părților laterale. Pentru a face acest lucru, luați un burete sau o perie pentru corp și masați zonele cu probleme timp de 10 minute zilnic.
Pasul 4
Luați o cremă sau un gel de slăbire cu efect de încălzire. Unge părțile laterale. Înfășurați învelișul de plastic în jurul taliei de mai multe ori. Purtați o centură caldă deasupra sau legați-vă cu un șal. Faceți astfel de sporturi sau faceți treburile casnice. Timpul total ar trebui să fie de cel puțin 2 ore pe zi. Purtați o curea specială de slăbire tot timpul liber. Puteți folosi o cremă sau un gel de slăbire sub centură.
Pasul 5
Urmați-vă dieta. În timpul verii, o dietă cu pepene verde este potrivită. Consumați 1 kg de pepene verde pe zi pentru fiecare 10 kg de greutate. Această dietă trebuie respectată timp de 5 zile. Nu numai că vă va ajuta să scăpați de excesul de greutate, dar și să curățați corpul. Urmați dieta de acțiune, este foarte simplă și eficientă. Toate zilele puteți mânca în cantități nelimitate, dar doar 2 produse. Prima zi - orez nesărat și suc de roșii, a doua zi - brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsime și chefir, a treia zi - carne de vită fiartă sărată și ceai verde, a patra zi - brânză cu conținut scăzut de grăsimi și o sticlă de vin uscat (nu alta lichid ar trebui consumat în această zi). Dacă a patra zi ți se pare dificilă, poți înlocui ceaiul verde cu vinul. Aplicați această dietă de 1-2 ori pe lună.
Pasul 6
Asigurați-vă că faceți o pauză între diete, altfel poate duce la probleme de sănătate. În timpul acestor pauze, încercați să consumați mai multe lichide, mâncați doar alimente cu conținut scăzut de calorii. Calculați conținutul de calorii al fiecărui fel de mâncare și, dacă vi se pare prea mare, renunțați la el. Nu mâncați după ora 18:00.
