În fotbalul liber, unul dintre elementele principale care trebuie rezolvate clar este ridicarea mingii. Există mai multe modalități foarte eficiente și eficiente de a face acest exercițiu. Așadar, așezați picioarele la lățimea șoldului și urmați acești pași.
Este necesar
- - Minge de fotbal;
- - cizme.
Instrucțiuni
Pasul 1
"Magie"
Așezați mingea la mică distanță în spatele dvs., puneți un picior deasupra mingii cu gâtul piciorului. Apoi, rulați-l înapoi, astfel încât să vă rostogolească de-a lungul piciorului. Și când piciorul și suprafața sunt în contact, trageți piciorul brusc în sus. Desigur, acest element va fi dificil de finalizat prima dată, așa că încercați să-l faceți de mai mult de o duzină de ori.
Pasul 2
„Magia laterală”
Faceți același truc mai sus, așezați piciorul pe minge, nu cu gâtul, ci cu marginea tălpii la un unghi ușor.
Pasul 3
„Creștere simplă”
Scoateți mingea puțin cu degetul de la picioare și ridicați-o de la sol fără a vă folosi mâinile. Acesta este cel mai simplu mod.
Pasul 4
„Prin caviar”
Prindeți mingea între picioare și rotiți piciorul liber cu vițelul de susținere. Și faceți imediat o cotitură de 180 de grade.
Pasul 5
„Feint Ronaldinho”
Așezați picioarele la lățimea umerilor. Un picior este pe minge. Rulați mingea cu o mișcare rapidă către piciorul de sprijin. După contact, mingea ar trebui să urce în sus, ca și cum ar fi rulat de-a lungul piciorului primit. Continuați cu piciorul rulant chiar și atunci când mingea vă atinge piciorul de patinaj. Dacă nu funcționează, încercați să rotiți piciorul piciorului de sprijin. Sau așezați-l cu tălpile sus.
Pasul 6
„Feint Thierry Henry”
Acum faceți finta semnăturii acestui faimos fotbalist francez. Așezați piciorul drept pe minge. Pasul înainte cu piciorul stâng. Rulați mingea cu paralela dreaptă la stânga, după ce mingea lovește călcâiul piciorului drept. Dacă faceți acest lucru brusc, dar uniform, atunci mingea se va ridica până la aproximativ nivelul genunchiului la impactul pe călcâi. În acest moment, lovește-l cu călcâiul în sus. Dacă se face corect, mingea va zbura peste cap.
Pasul 7
"Foarfece"
Faceți un fel de foarfecă plasând mingea între cele două picioare. Rulați-l rapid pe piciorul din spate și dați-i o mișcare rapidă. Această mișcare funcționează foarte bine pe gheață atunci când mingea este foarte alunecoasă.
