Pomparea unui fitball nu este un exercițiu mai puțin dificil decât orice exercițiu pe el. Eficacitatea complexelor sportive efectuate depinde de cât de bine este pompat fitball-ul.
Este necesar
Pompa (mașină sau bicicletă)
Instrucțiuni
Pasul 1
Este dificil să pompezi perfect un fitball. Trebuie să-l pompați până la dimensiunea indicată pe pachet. Acest lucru va oferi un rezultat eficient din exercițiul asupra acestuia, echilibrul optim de moliciune și elasticitate. Dacă îl pompezi, atunci te poți răni în timp ce faci exercițiile și, dacă nu îl pompezi, eficacitatea utilizării acestuia va fi minimă.
Pasul 2
Fitballul poate fi pompat cu gura, ceea ce va fi un exercițiu bun pentru plămâni. Este adevărat, dacă este prea mare, va fi dificil. Va fi mai ușor să folosiți o pompă manuală, care este vândută la orice magazin de sport. Cele mai convenabile vor fi pompele pentru umflarea mingilor de fotbal, deoarece kitul vine cu o duză specială, cu care puteți umfla cu ușurință fitball-ul. Când cumpărați o pompă obișnuită pentru bicicletă, trebuie să achiziționați un ac cu bilă suplimentar. Dacă nu aveți un ac, puteți folosi un stilou. Introduceți un capăt în pompă, celălalt în bilă.
Pasul 3
Puteți face sarcina mai ușoară folosind o pompă auto. Este suficient să luați acul cu bilă și, de asemenea, să îl introduceți în orificiul fitballului. Dacă aveți un compresor auto, îl puteți folosi. Setul cu compresorul, de regulă, vine cu un număr mare de duze, dintre care una se va potrivi cu siguranță. Dacă nu există atașamente, le puteți cumpăra oricând la orice magazin auto sau întrebați la un service auto din apropiere.
