După o operație cezariană, multe femei sunt preocupate în primul rând de întrebarea când puteți începe să scăpați de pliurile de pe abdomen. La urma urmei, o astfel de operație are o natură destul de complicată, implică două incizii simultan - pe abdomen și direct pe uter. Cu toate acestea, multe tinere mame abia așteaptă să-și îmbunătățească aspectul, readucând cifra la aspectul anterior. Pentru aceasta, există câteva metode destul de accesibile de a scăpa de burtă postpartum.
Instrucțiuni
Pasul 1
Prima dată după naștere, dormi pe stomac cât mai des posibil. Această poziție nocturnă permite uterului să se contracte mai repede și, în același timp, strânge abdomenul. Asigurați-vă că purtați bandajul de pe burtă în timpul zilei atunci când faceți diverse activități. Dacă nu există un bandaj special de strângere, strângeți abdomenul cu un prosop obișnuit cât mai strâns posibil, legând un nod pe partea inferioară a spatelui. Cu un astfel de bandaj, abdomenul va fi strâns mai repede, iar sutura se va vindeca mult mai repede.
Pasul 2
Exerciții precum „bicicleta” și altele, concepute pentru presa abdominală, se fac după consultarea unui medic și în niciun caz cu senzații dureroase în zona cusăturii.
Pasul 3
Aplicați, dacă cusătura s-a vindecat complet și nu există inflamații pe ea, geluri și creme anticelulitice, ungând stomacul cu ele. De asemenea, faceți împachetări cu folie de plastic în jurul abdomenului și a coapselor. În această stare, împachetările cu miere, cu alge marine, oțet, cafea sunt destul de potrivite. Puneți deoparte muștarul și ciocolata deoparte. În timpul împachetărilor, nu vă întindeți pe canapea, ci mișcați-vă intens în haine calde, faceți educație fizică, astfel încât grăsimile de sub film să fie arse mai activ.
Pasul 4
Cu aprobarea medicului, înscrieți-vă la piscină și înotați intens în ea pe spate și pe stomac, legați picioarele în diferite direcții sub apă, trageți-vă picioarele spre voi. Apa „clarește” rapid figura, o aduce într-o stare sportivă.
Pasul 5
Treceți treptat sarcina pe zona abdominală. Dar nu la sentimentul de durere din el. Încearcă să mergi mai mult, mergi. Luați o cursă de hatha yoga. Yoga strânge perfect zona abdominală.
Pasul 6
Cumpărați un fitball - o minge de fitness mare, cu o culoare strălucitoare, care vă va ridica spiritul. Faceți o serie de exerciții specifice pentru spate și abdomen în timp ce faceți fitball acasă.
