Un gât frumos, grațios, cu pielea netedă este un atribut indispensabil al frumuseții. Depozitele excesive de grăsime din această zonă apar treptat și nu este ușor să le îndepărtați. Cu toate acestea, o abordare integrată pentru rezolvarea problemei va ajuta la menținerea unei linii gâtului rafinate timp de mulți ani.
Este necesar
crema de masaj
Instrucțiuni
Pasul 1
Ai grijă de postura ta. În poziția greșită a capului și a umerilor se acoperă cel mai adesea cauza principală a ridurilor și a excesului de grăsime. Monitorizează-te constant. Asigurați-vă că bărbia nu coboară, coloana vertebrală este ridicată, iar umerii sunt coborâți și ușor trase înapoi.
Pasul 2
Ia-ți o pernă de somn ortopedică. Nu numai că vă va scuti de dureri de cap și probleme cu coloana vertebrală superioară, dar va preveni și apariția unei bărbie duble și a ridurilor pe gât.
Pasul 3
Exercițiu regulat pentru a ajuta la eliminarea grăsimii gâtului. Dacă ai timp scurt, este suficient doar cel mai eficient, cu condiția să îl faci cu regularitate. Ridică-te drept, strânge-ți mușchii abdominali, îndreaptă-ți umerii. Trageți maxilarul inferior înainte, astfel încât dinții inferiori să fie mult în fața dinților superiori, ca și cum ați avea o malocluzie. Începeți să vă înclinați capul înapoi încet și lin până când ochii vă privesc spre tavan. Țineți această poziție câteva secunde. Repetați de 4-5 ori. Amintiți-vă că după primele dvs. antrenamente dimineața, este posibil să aveți dureri neobișnuite de gât. Luați o pauză timp de câteva zile și apoi începeți să vă exersați din nou.
Pasul 4
Masați-vă gâtul zilnic. Pentru a face acest lucru, luați orice cremă hidratantă sau cremă uleioasă care nu este absorbită imediat. Aplicați-l într-un strat subțire pe piele cu mișcări ușoare de alunecare de la decolteu la bărbie. Faceți cel puțin 40 din aceste mișcări, înclinând ușor capul înapoi. Apoi continuați să vă bateți viguros partea de jos a bărbie. Începeți cu 50 de repetări și treceți treptat până la 100. Mișcările nu trebuie să fie foarte puternice, până când nu simțiți o căldură plăcută în această zonă. Tăierea se poate face cu partea din spate a degetelor sau cu un prosop rostogolit într-un garou. Un astfel de auto-masaj va preveni apariția unei bărbie duble și va scăpa de depozitele de grăsime existente.
