Fiecare dintre noi avem voință, iar principala modalitate de ao dezvolta nu este să ne certăm pe noi înșine, ci și să nu regretăm. Ar trebui să înțelegeți clar ce anume trebuie corectat în starea actuală și să conturați un plan clar pentru a obține rezultatul.
Este necesar
Atitudine corectă, motivație, speranță în bine, optimism, dorință
Instrucțiuni
Pasul 1
Setează un scop.
Storyboarding-ul este una dintre activitățile cineastilor. În acest fel, nu se confundă în ordinea multor acțiuni de pe ecran. În mod similar, vă puteți crea programul în mai multe etape - pe săptămâni sau chiar zile, cu o listă de alimente, exerciții etc.
Pasul 2
Imaginați-vă rezultatul.
Merită să „vezi” intern ceea ce te străduiești în fiecare zi.
Pasul 3
Evitați gândurile negative.
Este dăunător să-ți spui: „Sunt slab”, „Nu voi reuși”, „Acest lucru nu se va întâmpla niciodată” etc.
Chiar dacă ceva este scăpat de sub control, nu vă speriați și nu jurați. Asta se intampla. Și poți repara totul.
Pasul 4
Bucură-te de realizările tale și nu te întrista pentru eșecurile tale.
Puteți crea o listă de victorii în toate domeniile vieții și vă puteți lăuda mai des.
Pasul 5
Nu cedați „sentimentului de maximalism”.
Totul sau nimic nu este abordarea greșită. Da, nu ai rezistat să mănânci dulciuri sau să faci mișcare. Dar este nevoie și de un răgaz și veți putea ajunge din urmă. Nu ar trebui să vă suprasolicitați imediat, dar nu ar trebui să renunțați la orice la cea mai mică „abatere” de la program.
