Multe femei ocolesc sălile de teamă, de teamă că antrenamentul de forță le va transforma în creaturi masculine cu mușchi exorbitanți. Experții sunt de acord că antrenamentul de forță cu greutăți nu dăunează corpului feminin. Acestea nu numai că ajută la rezolvarea rapidă a problemelor excesului de greutate, dar au și un efect benefic asupra sănătății generale a unei femei.
Cineva este confuz de fotografiile femeilor culturiste care seamănă cu bărbații pompați în aparență. Mușchii hipertrofiați, de regulă, sunt hrăniți prin administrarea de steroizi anabolizanți și nu au nimic de-a face cu exercițiile obișnuite de forță. Astfel de figuri lipsite de feminitate sunt mulți profesioniști.
Un program cuprinzător de gimnastică atletică oferă femeilor bucuria tinereții și sănătatea. Exercițiile cu gantere și o bară în combinație cu exercițiile pe simulatoare vă permit să scăpați de kilogramele în plus în cel mai scurt timp posibil, să vă transformați silueta, să vă faceți picioarele subțiri și să mergeți ușor.
Sarcina în timpul exercițiilor de forță apare treptat, în primele luni de antrenament, greutatea ganterelor nu depășește 1-2 kilograme. În acest timp, corpul reușește să se adapteze, în viitor există ușurință și încredere în acțiunile sale. Se recomandă antrenamentul de cel puțin două și nu mai mult de patru ori pe săptămână, în funcție de starea generală de sănătate a corpului și de bunăstare.
În sala de sport, un instructor-instructor va oferi fiecărei femei un program de antrenament care se potrivește tipului ei de corp. De asemenea, este necesar un consult medical înainte de înscrierea la un centru sportiv.
