Recent, mulți oameni s-au plâns de dureri în zona gulerului. Această zonă include partea din spate a gâtului, precum și spațiul dintre omoplați. Cel mai adesea, această zonă doare la persoanele care lucrează în principal cu mâinile lor. Este vorba de coafori, ingineri, informaticieni și alții. Acest lucru se datorează faptului că în zona gulerului se află mușchii principali care susțin brațele.
Instrucțiuni
Pasul 1
Dacă unul dintre membrii familiei dvs. are dureri de gât, faceți-i un masaj. Măsurați mai întâi tensiunea arterială a persoanei. Sesiunea este interzisă dacă „pacientul” are tensiune arterială scăzută, deoarece masajul o va reduce și mai mult.
Pasul 2
Acum treceți la masaj. Dacă procedura se face acasă, puneți persoana să se întindă pe burtă. În ultimă instanță, puneți-l să stea cu capul sprijinit pe mâini sau pe o masă. Totul depinde de cât de confortabilă va fi persoana.
Pasul 3
Mai întâi, aplicați crema de masaj pe piele cu mișcări ușoare și netezitoare. Încercați să determinați tactil dacă pielea are cleme (țesut muscular mai strâns decât restul corpului). Memorează astfel de locuri, astfel încât să le poți procesa mai atent.
Pasul 4
Începeți prin masarea mușchilor adânci de-a lungul coloanei vertebrale superioare toracice. Așezați mâinile pe pielea clientului, apoi îndoiți-le și treceți „valul” de zece ori peste piele cu degetele mari.
Pasul 5
Acum puteți începe să relaxați mușchii gâtului „pacientului”. Prindeți acești mușchi într-o „clește”, apoi începeți să le frământați ușor, îndoind degetele. Doar nu apăsați prea tare pentru a reduce presiunea sub normal sau pentru a nu disloca vertebrele.
Pasul 6
După ce ați terminat cu gâtul, treceți la mușchii spatelui brâului, situat între marginea superioară a omoplaților și coloana vertebrală. Acordați o atenție specială acestor mușchi, deoarece sunt foarte voluminoși. Este mai bine să masați acești mușchi nu într-unul, ci în mai multe metode. De exemplu, începeți să le masați cu vârful degetelor, punându-le împreună în moduri diferite. De asemenea, nu uitați să pliați pielea cu mușchii corespunzători.
Pasul 7
Acum puteți masa zona dintre omoplați (dreapta și stânga la rândul lor). Pentru a face acest lucru, puneți mâna la spate și „mergeți” ușor sub os.
Pasul 8
Puteți finaliza masajul zonei gulerului cu mișcări de netezire similare celor cu care a început masajul. După aceea cereți „pacientului” să se întindă pe spate și să se întindă timp de 5-10 minute. Un pacient așezat trebuie să stea în aceeași poziție. Acesta este sfârșitul masajului.
