Performanța cu succes a unui sportiv în turnee și competiții depinde nu numai de abilitățile sale naturale și de intensitatea antrenamentului, ci și de utilizarea cu îndemânare a echipamentului sportiv de care are nevoie. Iar boxul în această privință nu face excepție de la regulă. În special în acest sport, este important să puteți înfășura corect bandajele de box.
Instrucțiuni
La urma urmei, sute de băieți și fete tinere și foarte promițătoare își încheie anual cariera neîncepută în acest sport din cauza rănilor primite dintr-un motiv foarte ofensator și enervant - din cauza ignoranței cu privire la modul de a înfășura bandajele de box.
Mâna boxerului este protejată de entorse, articulații lovite în sânge și, cel mai important, luxații, și anume un bandaj de box. Și dacă este greșit să faceți bandajul din nou și din nou, în curând mâinile vor deveni complet inadecvate pentru cele mai grele încărcături ale luptei. Dar puteți afla cum să înfășurați bandaje de box și să învățați cum să faceți acest lucru rapid, eficient și precis, în doar 5 minute.
Pentru început, pliați corect bandajul, înfășurându-l în starea desfăcută este pur și simplu incomod. Răsuciți-l strâns, astfel încât fila să fie în exterior și autocolantul să fie în interior. Treceți degetul mare prin buclă și trageți-l spre degetul mic din exteriorul mâinii. Apoi, faceți câteva rotiri în jurul încheieturii mâinii, dar nu strângeți prea tare pentru a evita perturbarea circulației. Verificați dacă bandajul înfășurat este confortabil pentru mâna dvs., dacă există pliuri pe el.
Înfășurați încheietura mâinii astfel încât articulațiile să fie fixate în siguranță. Începeți să vă bandajați degetele - de la degetul mic la degetul mare. Cu acestea din urmă, pot apărea unele dificultăți, dar acestea sunt ușor de rezolvat. Înfășurați bandajul în jurul încheieturii mâinii și apoi în jurul degetului.
Răsuciți-l ușor într-o cifră opt pe partea din spate a mâinii între index și degetul mare, faceți o altă înfășurare în jurul încheieturii mâinii și fixați Velcro. Aceasta finalizează procedura de împachetare pentru bandaje de box.
Verificați dacă bandajul înfășurat în jurul încheieturii mâinii este confortabil și nu interferează cu mișcarea acestuia. Dacă nu există probleme, înseamnă că mâna dvs. este protejată în mod fiabil de rănile accidentale și puteți merge în siguranță la luptă sau antrenament.
